冷空气对孩子的好处分析
前言:天气骤冷,相信很多人都选择了窝在家里,享受自己的小温暖了。这对身体适应环境变化的能力是没有好处的,不是有一种说法就是因为恐龙不适应环境变化而灭绝的吗?所以要勇敢的踏出门去,尤其是对于正在生长发育的宝宝们。锻炼出强悍的体魄。
三招提高宝宝的抗寒能力
冷刺激会促进孩子的新陈代谢,增强心肺的活动功能,供给身体热量,提高免疫和抗病能力。而冬季正是进行冷锻炼的大好时机。
三种适合3岁以下小宝宝的冷锻炼方法
冷空气浴
少穿衣服或不穿,去室外接受冷空气的刺激。气温与体温的差别愈大,刺激作用愈强,对身体影响愈明显。
次数:每日1次,每次3分钟,等适应一段时间后再逐渐增加到10—20分钟。
注意:
1、不得在饭前空腹或饭后饱涨时进行,早饭后半小时是恰当的锻炼时间;
2、室外温度不能过低,18℃—20℃为宜;
3、有着凉迹象,须立刻停止冷水擦身
用冷水洗手、洗脸,以后可用冷水擦上肢和颈部,逐渐达到冷水擦身。
注意:
1、顺序应从手部至臀部,或是从脚至腿部,然后擦胸腹部,最后擦背部;
2、水温从33℃—35℃递减,可每天低1℃,最低水温可降到16℃—18℃;
冷水冲淋
父母可用低于体温的'水让宝宝冲淋,淋后立即擦干全身。
次数:锻炼应在早饭后1个半小时内进行。每日一次。
注意:
1、水温从33℃—35℃递减,减至22℃。室内气温不低于20℃,室外气温不低于22℃;
2、不必冲淋头部。
提高宝宝抗寒能力小贴士
·从小开始,从温到冷,循序渐进,逐步适应冷锻炼;
·冷锻炼时,要注意防止穿堂风的直吹;
·空腹和饭后都不宜马上进行冷锻炼;
·如出现嘴唇青紫、全身颤抖的现象,应立即停止,擦干身体,运动到皮肤发热;
·锻炼过程中如出现身体不适的症状,可休息几日,等到痊愈后再进行锻炼;
科学家们的提示
1、冷空气中含有较多的氧,可为机体提供充足的氧气,从而增强机体组织细胞的生命力,供给身体热量。
2、冷水比空气传热能力大28—30倍,对身体健康有很大促进作用,可加速血液循环。
3、任何一种锻炼,都要循序渐进,不可急躁,否则就会适得其反。
总结:冷空气浴的方法见大的呢介绍下,供家长参考,家长一定要结合实际情况,不要盲目哦。第一种是比较普通的冷空气浴,由室内到室外,循序渐进。另外一种是户外睡眠,这种方法不推荐宝宝使用。另外在宝宝生病期间和身体不适的时候千万不要进行冷空气浴。这样就本末倒置了。
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