听《意志力》有感
听《意志力》有感1
我们的意志力与个人的发展有很大的关系,并且意志力会越用越少。
棉花糖实验,1972年,美国斯坦福大学的心理学教授沃尔特·米歇尔进行的一系列关于意志力的心理学经典实验。实验的过程是,他们把斯坦福大学内的一家幼儿园进行的。放在一个房间里,然后在桌子上给他们摆了棉花糖,说忍住不吃,如果忍的时间长,待会儿就会给他带来更多的棉花糖。就看那些孩子能坚持多长时间,有的孩子直接就吃,有的是看一会儿然后吃一下,有的孩子可以忍受到十五分钟。过了三十年后,就发现那些可以忍受到十五分钟的孩子,比那些没有这种意志力的孩子,SAT的成绩平均高210分,就是高考高了210分。在他们工作以后,他们的工资更高,体重更合理,事业更加成功。这就揭示了意志力与个人发展之间的`关系。
我有时候作业写到很晚,再写的时候,就会感到易怒,这就说明意志力会越用越少。当你为一些乱七八糟的事情,花费过多精力和意志力,那么你在重要的事上就拿不出好的意志力。
美国有一个杀人犯,在法庭上时,他的律师替他辩护,说:“如果他在杀人时给他一点糖,那个人就不会死了,因为意志力是有限的,而吃些甜点恢复血液中的葡萄糖,就可以极大的恢复意志力。还有蔬菜、水果、奶制品、鱼这些都可以帮助我们更好地恢复意志力。
我们应该珍惜自己的意志力,提高自己的意志力。
听《意志力》有感2
今天,我们在班级里听了樊登老师讲的一本新书《意志力》。通过这本书,我知道了,我们需要制定月计划,而不是日计划,作为一个凡人,如果日计划完成不了,我们的信心会倍受打击,消磨我们的意志力,带来的后果是一种恶性循环,意志力不会有提高。
这本书告诉我们,月计划更加灵活多变,通过完成每一次月计划,让自己变得更自信,还告诉我们意志力来自于同一个账户,是越用越少的。科学家就通过实验证明了,意志力是越用越少的。那这个实验是什么呢?其实很简单,就是找一群又渴又饥的学生分为两组,一组吃热曲奇,一组吃胡萝卜,过了一会儿,科学家们让这些学生做一些无解几何题,看哪一组坚持的时间长?最后的'结果是吃曲奇的同学比吃胡萝卜的同学坚持的时间长,这就说明了,意志力可以被消耗。
为了更好地用意志力,我们就要学习节省和增加。那怎样节省呢?要从选择做事开始,要避免把意志力用在乱七八糟的事上,这样才可以把意志力用在重要的事情上,也只有这样才可以保证不浪费。那怎样增加呢?头上三尺有神明,我们要为自己的行动上打好基础,在集中自己的精神保持一个习惯,在养成这个习惯后,就可以做一些锻炼意志力的动作了,比如一直坚持坐直就是一个不错的动作。
所以我们一定不能浪费意志力,要好好的利用它,把意志力用在学习上,使我们进步,用在做事上,使我们认真。我相信坚持下去,自己会越来越好。
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