白领必知的“精神年货”
“平常心”每个人在工作和事业之外,还应该有许多事情,如健康、家庭、亲人等,同样需要我们去关注,这样,才不会在面对激烈的竞争时容易心理失衡,才不会以为失去某一方面的优势就如同失去整个世界一样。
“减压阀”如果发现最近压力增大,不妨用参与各种运动及娱乐活动的方式及时排遣不愉快的情绪。最简单的方法是用双手将一个没有漏洞的纸袋(不能用塑料袋)紧紧地套在自己的鼻子和嘴上,做深呼吸10次,然后大笑上那么几声。
“好朋友”要善于将自己融入家庭或集体中,切莫“所有问题都自己扛”,通过与朋友交流、寻求专业的帮助以及心理指导等方法,尽快地得到恢复。
要想职场轻松,记住十个让工作变简单的好办法:
1.问清楚工作目标与要求,避免重复作业,减少错误;
2.懂得拒绝别人,不让额外的要求扰乱自己的工作进度;
3.排定工作的优先级别,减轻各种负担,合理安排时间;
4.要有自己的.观点,用少量的信息即让对方感到满意;
5.增加互动的机会,可缩短一些冗长报告的枯燥与失误;
6.有效过滤邮件,让自己的注意力集中在最重要的讯息;
7.邮件内容尽量精简,节省时间并增加对方响应的机会;
8.当没有沟通的可能时,不要浪费时间想要改变对方;
9.取得多些信任,短时间的沟通也能争取到同样的资源;
10.专注工作本身,而不是绩效的名目,才有好表现。
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