惠州家教吧：如何给用一顿丰盛的早餐

第一：首先有吃到好的早餐自己就要早点起床，所以我建议每天晚上十一点前睡觉是最好的，因为我们的肝脏有排毒功能只是大家都知道的，但是大家知道肝脏排毒的时间吗，是不是很神奇，肝脏排毒的时间一般是晚上11点到凌晨1点，所以大家要好好把握这个时间，因为我们一天下来身体也积累了一些毒素，所以要排出来我们就健康啦!

第二：有一句老话，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，这句话其实就是告诉我们早上早餐营养程度很重要，因为他会影响到我们一天的工作，所以早餐准备不可以马虎哦。

第三：鸡蛋富含蛋白质，但是煮鸡蛋那么麻烦，现在不是啦，现在又煮蛋器，专门煮鸡蛋，很不错哦，5分钟搞定6个鸡蛋，一家大小都可以吃鸡蛋了。可以去淘宝买了试试，提醒一点不要贪小便宜，质量很重要，多看评价，因为这都是我们消费者得观点，我就买了一个，用起来还算方便，可以介绍给大家。

第三：买一些全麦面包，一片片的，整条很长的那种面包，里面有很多块的，再买一条那个炼奶，建议去买雀巢的，因为名牌还是有质量保证的，这样两块面包加上炼奶，甜甜的今天的早餐就搞定了，如果蛋白质和钙还不够的，不如一些运动员早晨训练回来，在加上一杯牛奶，那简直就是享受，我现在有在尝试这种生活，弄起来很方便，就10分钟的事情，不会很贵，面包6元可以吃早上加晚上宵夜大概就6天左右。炼奶也可以，然后鸡蛋7毛钱一个。加上一瓶酸奶一元一瓶的`晨光那就是每天消费只需要3元就可以搞定了，当然我们要吃的7成饱就好了，这样是最舒服的，吃多撑着，吃少饿死。哈哈

惠州家教吧：家教吧家教，让您上名校!