如何搭配营养早餐解析

早餐，在一天的饮食中，占据着重要的地位，吃好了才能更好的投身于工作和学习中，那么你知道早餐怎么吃才有营养吗?知道早餐吃什么好吗?接下来小编为你带来如何搭配营养早餐，希望对你有帮助。

营养早餐怎么做

美味营养早餐汤面

材料

米面50克，熟排骨3-5块，熟咸菜适量，葱花适量。熟茶叶蛋一只。

做法

1.锅内放入适量的清水烧煮。

2.接着将适量的葱花、盐、味精、胡椒粉、食油装入碗里备用。

3.锅开了放入米面煮和熟排骨、熟咸菜一起煮，面煮熟捞出放入碗内，加入适量的面汤拌匀即可。茶叶蛋剥壳与面同时食用。

营养早餐地瓜粥

材料

地瓜2细根，大米适量，水适量，食用油几滴。

做法

1、准备材料，地瓜洗净，去皮切丁。

2、接着将大米淘洗干净，用水泡一小会儿。

3、锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开。

当人们闻到面包的`香味的时候，是不是曾想过将来在家制作一回面包呢?今天我们就来教大家面包的做法，手撕面包在面包中属于一种很特别的吃法，那么手撕面包的做法你知道吗?知道手撕面包怎么做吗?

很多时候，人们会觉得在家是没有条件做面包的，其实不然，制作面包并没有我们想象中那么困难，跟着小编一起来做一下吧。

手撕面包的做法

手撕面包辫花方

材料

高粉、玉米油、酵母、鸡蛋、糖、盐、牛奶、水、玉米油。

做法

一、制油酥：面粉和油揉匀。

二、制水油皮：前7种材料和成面团，加入油揉匀，醒发至2.5-3倍。

三、水油皮包入油酥，三折三擀成方形薄片，切成条，编三股辫花。醒发(时间视温度来定)。

四、烤箱，180度，25分钟。

起酥手撕面包

材料

富强粉、鸡蛋、糖、盐、酵母、水、玉米油。

做法

1、和水油面：前6种材料和成面团，加入油揉匀，醒发至2.5倍。

2、和油酥面：富强粉加玉米油揉匀。

4、倒入地瓜丁。

5、再次大火煮开，转小火，不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软即可关火。

小诀窍

煮粥时，开水下米或滴几滴油可以防止米粘锅。

暖胃早餐之草莓燕麦粥

材料

燕麦100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML。

做法

1.食材准备。

2.草莓切丁。

3.锅中水烧开。

4.倒入燕麦片。

5.迅速搅拌。

6.盖上锅中火盖烧一分钟。转小火。

7.加入牛奶，关火。

8.加草莓。

9.即成。

小诀窍

燕麦粥在煮制的过程中容易溢锅，要时刻注意动静~