学生提高视力的方法
如果能够利用空闲时间,保养下眼睛,提高视力,是一件多么美好的事情。那么学生提高视力的方法有哪些?以下是本站小编为您整理相关内容,欢迎参考阅读!希望对您有所帮助!
学生提高视力的方法
1.经常做眼保健操,以及眼球操。
2.电脑与眼睛的距离不小于60厘米。
3.看电视的距离不小于3米。可根据电视屏幕大小调整距离,一般为屏幕斜对角线的3-5倍。
4.每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时,初中不少于9小时,高中不少于8小时。
5.学生每天阅读、看书,头部与书本的距离最好保持在30厘米左右。
6.每天写作业时,坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生,最好用防近视笔,纠正错姿。
7.学生晚上阅读,写字台灯不宜太亮,用普通灯泡20瓦和三基色节能灯3瓦是最适合的。
8.不要在强光、阳光下写作业。
9.不要戴别人的眼镜。
10.已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。
11. 不要在晃动的车厢内看书或写作业.
相关阅读
现在由于电子产品的普及,基本上每一个人每天面对着电子屏幕的时间都在加长,尤其是手机平板这些,很多人都喜欢睡前躺在床上玩,其实这样子对视力的伤害是非常大的,长久的话就会导致出现近视眼的.情况,有些严重的还会伴随着头晕等症状,所以养成一个良好的习惯对保护视力非常有帮助。
另外现在中小学生开始忽略了看书写字时应该注意的正确姿势,导致现在越来越多的中小学生小小年纪就已经戴上眼镜了,有些度数深的镜片像啤酒瓶底一样厚,那么提高视力的方法有吗?
找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。或者选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。
预防近视保护视力最有效的方法还是需要一个正确的读书写字的习惯,长时间的伏案工作了之后应该适当的眺望一下远处,这样子可以有效的帮助缓解眼疲劳,同时还能够帮助改善视力。在日常的生活中的时候也可以多吃一些富含维生素的食物,有利于提高视力。
-
实用的西游记作文(集锦4篇)
在日常生活或是工作学习中,大家都不可避免地会接触到作文吧,借助作文可以宣泄心中的情感,调节自己的心情。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗?以下是小编为大家整理的西游记作文4篇,希望对大家有所帮助。西游记作文篇1“妖怪,你往那里逃!吃俺老孙一棒!”同学们,你们...
-
西游记作文[经典8篇]
在平凡的学习、工作、生活中,大家都尝试过写作文吧,作文是从内部言语向外部言语的过渡,即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言,向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。写起作文来就毫无头绪?以下是小编帮大家整理的西游记作文8篇,仅...
-
西游记作文300字(5篇)
在现实生活或工作学习中,大家一定都接触过作文吧,借助作文人们可以实现文化交流的目的。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢?以下是小编帮大家整理的西游记作文300字5篇,希望能够帮助到大家。西游记作文300字篇1西游记是我国四大古典名著之一。主要写唐三藏师徒...
-
【荐】读西游记作文300字5篇
在日复一日的学习、工作或生活中,大家都写过作文吧,借助作文可以提高我们的语言组织能力。那么问题来了,到底应如何写一篇优秀的作文呢?下面是小编收集整理的读西游记作文300字5篇,希望对大家有所帮助。读西游记作文300字篇1小时候,妈妈会给我讲《西游记》的故事,每次...