什么减肥方法最快最有效
很多肥胖朋友在生活中都会面临各种困扰,比例求职被拒、恋爱受挫、事业受阻等,赶紧看看什么减肥方法最快最有效,以下是本站小编搜集并整理的有关内容,希望在阅读之余对大家能有所帮助!
什么减肥方法最快最有效断食减肥法一:蜂蜜断食法
什么是蜂蜜断食减肥法呢?就是一日三餐都喝蜂蜜水,用两勺蜂蜜兑入一杯水,可以有效改善因暴饮暴食而虚弱的内脏,增强新陈代谢,促进脂肪燃烧。坚持喝三天,一般都能瘦10斤左右哦!
断食减肥法二:生姜红茶断食法
用5片生姜和红茶一起泡水喝,这款生姜红茶减肥法适合手脚冰凉,体质偏寒的女性,注意,如果在喝生姜红茶时,觉得肚子灼热,就少喝点,一天饮用4-6杯就可以了。
断食减肥法三:清水断食法
何谓清水断食法,就是在断食期间只喝清水,这种断食法的排毒效果极好,但是要适量,因为过度的'话会有损身体健康,因为清水不能提供足够的营养和热量,很容易会出现虚弱的现象,甚至还有可能会休克。
断食减肥法四:牛奶断食法
一日三餐只喝牛奶,连续喝三天,可以减掉6-10斤的体重,牛奶不仅含有丰富的营养,基本可以满足身体的需求,还含有有益的生物活性成分,又不会给消化道增加负担。
延伸阅读:
从食物角度出发
首先,从食物的角度来说,最重要的就是保持饭量,开始吃一碗,用两周的时间减到只吃半碗,逐步减少食量,另外不吃零食,只吃素,坚持半个月到一个月,这样可以减少食欲,也不影响健康。
辅助减肥产品
其次,辅助减肥产品,可以购买一些减肥产品,或者减肥茶之类的东西,经常喝,同时依然要坚持控制食量,建议早餐可吃一个鸡蛋加一根黄瓜,有利于排除宿便。
推荐茶饮:健身降脂茶减肥
原料:何首乌、泽泻、丹参、绿茶各10克。
用法:将前3味药加水煎煮,取汁冲泡绿茶即可饮用,每日1剂,代茶饮用。
功效:活血利湿,降脂减肥。
坚持锻炼
坚持运动和锻炼是最重要的一点,跑步、减肥操、杠铃,游泳都是不错的选择,让身体尽可能出汗,排除体内多余水分,也可以排除毒素,做到健康减肥。
结合以上这几点一起进行,能够排除体内多余垃圾,让身体快速瘦下来,需减肥的MM可以试试。
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