职场压力要怎么解决

在当今激烈的竞争环境中，职场工作难免会有压力。过多的压力可以严重到引起健康问题、家庭矛盾和工作业绩问题。因此，上班族应当找准压力的起因，并予以正面解决。

保持平静乐观

当你的同事冲进来，为了有太多的工作要做而惊慌失措的时候，不要屈服于负面的想法。当你倍感压力的时候，你会变得气愤、暴躁和悲观。当压力来临时，学会让自己保持理性、冷静，并且保持积极。

听上去非常不靠谱，但你在正在有目的训练自己，你会发现你可以尝试着操纵朝有益的方向前进，专注于你的呼吸，因为当你感觉到压力的，你的呼吸会变得急促，而且很浅。

安排好时间、规划工作

这一点听起来好像是套话，但它很管用！之所以有压力，常常是因为我们急着完成任务，以免超过最后期限。或许是任务过多，但更有可能的情况是时间安排得不好，所以觉得时间很紧。提前做好规划可能会有所帮助。如制定合理的工作目标、尝试发现工作中的乐趣和满足感等，把工作规划好可以让工作更为顺利，从源头上做到职场减压。

用好午休时间

午休时间可能是工作期间最长的休息时间，所以不要浪费。

即使是在忙得不可开交、可能不想吃午饭的时候，那也不能不吃。但如有可能，吃饭的时候要站起来离开你的办公桌，因为不这样做的话，你可能就是长时间处在一个高压力区域之中。

东西摆放整洁

如果你有一张办公桌或一间办公室，差不多就像是在工作期间有一个家。要尽量保持办公场所的整洁，那样做的话，不仅找东西更加容易，你还会心境平和，觉得一切都在掌控之中。

试着在办公区域增加点私人色彩，比如放一张家庭照──这种东西让你想起自己那么拼命工作到底是为了什么。

深呼吸

压力极大的时候，我们有时会因为注意力集中在工作上面而呼吸变浅。你可以拿一分钟的时间做做深呼吸。把手放在胃上，深深吸气时，腹部应该会往前凸，呼气时会往后凹。反复做几次之后，你几乎马上就会感觉很放松了。

找一个朋友倾诉

每一个成功的领导者都需要一个能够依赖，并分担他烦恼和忧虑的人。仔细的挑选这样的.人，你希望这个人与你有着共同的联系，当你分享你的脆弱时，对方会报之以深思熟虑的反馈。

丰富业余生活

或许你不相信，非工作时间要做的事情会对工作期间的感受产生巨大的影响。如果你下班后直接回家，吃晚饭，第二天又开始上班，那么你永远也得不到彻底的放松。

如有可能，你可以制定出计划，每周做某件事情一两次，比如与人共进晚餐或者是看电影，这让你在工作期间有所期待。另外还可以为周末制定一些计划。

别乱吃东西

压力太大的时候，我们一些人往往会吃得更多，而且常常是吃薯条、甜饼或糖果之类的垃圾食品。糖分可以在短时间内为我们提神，但到头来或许会让你觉得像泄了气的皮球，更不用说还会增加你的体重。

对自己好一点，周围放点健康的点心，比如说果脯、花生、胡萝卜片、黄瓜之类的东西。

在现在这个人才竞争激烈的社会里，只要在社会中工作，就难免会承受各种压力。不要想着完全摆脱压力，与压力相杭衡。正确的做法是学会与压力为伴，调节它，缓和它，使自己拥有更强大的心理承受能力，才有机会获得更大成就。