关于职场男人怎么养身
1、培养“周末斗士综合症”
“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来,无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫,都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。经常进行伸展运动;严格控制体重,参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。戴维斯教授认为放弃或是改变一些冲击力强的锻炼项目很有必要。
2、你的`关节灵活吗?
“大多数男性的关节都不太灵活。”在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉,而正是种紧张造成骨盘下垂,导致背部酸痛。减轻这一症状有一个好办法:平躺在地板上,用两手环绕左膝,并缓缓将膝部引向身体,持续10秒种左右,接着是右膝。开始时每天做一次,以后每天增至2-3次。
3、学会正确地拾起物品
这似乎是一个不值一提的话题。“大多数人只是简单地弯下腰,抓住物品起身就走”斯金利说,“但这是很不正确的,因为这会在你的背上产生过度压力,极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去,抓住物品再缓缓起身。”
4、缩小你的“啤酒肚”
向前凸起的“啤酒肚”威风不再,它使重心前倾,加重背部肌肉的负担,导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行,划船均能很好地帮助你控制并减小腰围,从而将身体重心回复到原先的正常位置。
职场男人们的健康保健方法
青年时期职场男人的健康保健方法:运动+好心情+规律生活青年时期的男人,身体是一生中最旺盛的时候,所以往往对自己的身体毫不怜惜,无限透支,忽略了健康投资,熬夜、抽烟、酗酒等。
但是,随着年龄的增长,人体的新陈代谢逐渐减慢,高脂高热量的食物都会变成脂肪贮存在体内,男人健康状况就会日益低下。因此,青年时期男人保健应注意继续保持青少年时期养成的良好的健康习惯、坚持锻炼、不抽烟、保护皮肤不受太阳暴晒、坚持安全的性生活,学会处理生活、工作中的压力。
中年职场男人的健康保健方法:经常锻炼+充足睡眠+适当减压这个时期男人保健应注意保持情绪的稳定,消除不必要的紧张,避免不良生活习惯、性疾病、不良生活方式及恶劣的生活环境的影响,争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥,减少应酬,避免酗酒,还要多参加一些活动量不大的活动等。
繁忙的职场男健康保健方法:快步走+双脚交替站立健康网内容页正文下方左侧广告很多白领一提到保健养生就摇头,“工作忙死了,哪里有时间关注健康,做保健养生啊”。其实这些都是借口,只要有心,随时可以挤出时间做一些适当的保健运动,保持自身健康状况。如出门以后,我们可以进行快步走,提高心肺功能的同时,会提高腿部力量及爆发力,走路时最好用前脚掌着地,会保护脚踝关节。
而快到单位时,可以用比较缓和的速度到单位,放松一下紧张的神经和身体,准备开始工作了。下班快走到车站后,进行旋转脚踝和髋关节的动作,使身体的疲劳得到一定程度的缓解。在公交车上时,保持站立姿势,进行双脚交替站立练习,提高身体协调能力和稳定能力。
此外,除了要做好男人保健外,为了确保男性身心健康,还应该重视健康体检,做到疾病的早期发现和尽快治疗。尤其对于更年期男人,更应该采取适当的男人保健措施,必要时可咨询专业医生寻求治疗。
-
职场求职自我介绍(13篇)
当来到的一个陌生的地方时,我们往往需要进行适当的自我介绍,通过自我介绍可以得到他人的认可。那要怎么写好自我介绍呢?下面是小编整理的职场求职自我介绍,希望能够帮助到大家。职场求职自我介绍1尊敬的领导、各位评委:您们好!我叫xx,是x师范学院物流管理专业应届生,...
-
职场升职自荐信
在当今社会生活中,自荐信对我们的作用越来越大,不同种类的自荐信具有不同的用途。那么什么样的自荐信才是有效的呢?下面是小编精心整理的职场升职自荐信,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。职场升职自荐信1尊敬的公司领导:您好!我叫xx,是xx部的一名普通职员,工作...
-
职场唯美语句40句
不怕路远,就怕志短;不怕缓慢,就怕常站;不怕贫穷,就怕惰懒;不怕对手悍,就怕自己颤……笑,代表不了你真的开心,你眼角的落寞,掩盖不了你内心的彷徨。说明不了你真的难过,你激动的表情,出卖了你无所谓的心理。心或者难过,只是生活的两种态度,就像喜剧和悲剧一样,都可以很美。下文...
-
【精】有关职场的语录
在平平淡淡的学习、工作、生活中,大家常常会遇到需要使用语录的情形吧,语录具有观点鲜明,思想内容深刻的特点。什么样的语录才经典呢?以下是小编收集整理的有关职场的语录,希望能够帮助到大家。有关职场的语录11、不管你失恋过多少次,不管你爱过多少个烂人,请记住,往住...