职场男人如何通过饮食调理身体
白领男性工作繁忙,应酬又多,最容易“透支”的就是健康,许多人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的.“亚健康状态”。长此以往,各种各样的疾病就会悄然袭来。为此专家特别推荐了适于白领男性的自我保健菜单。
●商务餐远离生猛海鲜
吃生猛海鲜成为一种白领围餐的一种饮食时尚,但是为了追求味道的鲜美,烹调往往不够充分,存在寄生虫和细菌的概率很高,很容易病从口入。
推荐菜品:夏日田园
材料:鲜芦笋240克,鲜冬菇160克。
调味料:素上汤1杯,盐、糖各半茶匙,姜汁、油各1茶匙,胡椒粉、麻油各少许。
做法:
1、鲜冬菇去蒂泡发,洗净,用煮滚的调味料煨熟(约需1分钟)。
2、鲜芦笋削去根端老梗,放入油、盐,在滚水中焯1分钟,捞出置冷水浸片刻,再放入煮滚的调味料中煨两分钟,使入味。两者混合即可。
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