职场老好人如何说NO
首先,认清顺从背后的心理需求。
习惯性地帮助同事处理那些原本不属于你职责范围之内的事务,这种通过讨好他人、取悦他人而建立的人际关系,实际上是一种边界不清的不健康的人际关系。
回顾一下这一周以来那些原本应该拒绝而没有拒绝的要求,列一张表格,分别思考一下你之所以没有拒绝的原因,审视一下你帮助他人背后真实的心理需求,这将是你无法忽视且能助你实现自我成长的部分。尝试着认可自己的每一个小成就——变“让别人认为我很棒”为“我知道我很棒”。提升自我的业务水平和专业技能,真正的安全感不能从他人处获得,自我能力的提升会让你更加自信,创造你的自我价值才能让你感受到一种踏实的安全感。
其次,学会拒绝,尝试着对他人的.要求说“不”。
在理清了你的心理需求后,你可以尝试以下的这些技巧来练习说“不”的能力。
充分关注:在他人提出请求的时候,仔细倾听,不要左顾右盼忙于其他事务。当他人得到了你全部的关注时,会感到自己被尊重、被理解,也就更愿意相信你的拒绝的确事出有因。
态度坚定:拒绝的时候要坚定,不能犹豫不决,躲躲闪闪。
提供解决渠道:对方的要求并非事事都需要你亲力亲为,为他提供一些获得解决方案的渠道,这也能让你把握好尺度。
最后,找准自身的职业定位,有的放矢提高竞争力。
就各种专业型岗位来说,“职场老好人们”缺少独立思考的能力,不能合理地安排和计划工作,想要承担专业领域开发或者统领各种项目等工作,实属不易。所以,先找准自身的职业定位,了解哪些能力是需要提高的,然后再有的放矢地去提升,“职场老好人们”就能实现华丽转型。
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