实习证明的问题

我大二准备升大三了，暑假找了个单位实习，与我专业有关的.，到时想写个实习证明给单位盖章，但这算是假期实践还是专业实习？学校有提供假期实践表格和专业实习表格。这个实习证明是自己从网上复制一份模版还是用学校那种正规专业实习表格或者假期实践表格？另外，要不要还要写一份实习心得的？？