职场人要停止“表情暴力”
案例:“外伤型”
刘超最近特别不愿意去上班。同一办公室的魏冉,整天不是长吁短叹,就是一副苦大仇深的模样;还有隔壁的孙菲,也不知道有什么想不开的事,动不动就愁云惨雾,泪眼迷蒙,把整个屋子搞得和遗体告别的气氛差不多;还得提一下门口传达室的张大爷,和人说话眼皮都不抬一下,一大清早的就给人心里添堵。
专家拆招:学会对坏情绪“视而不见”
所谓“表情暴力”的“外伤型”,实际上是指外界“坏表情”对感知者自身造成的心理伤害。即他人通过其表情,传递给我们一种消极、抑郁或焦虑的情绪,并由此造成困扰和压力。就如同案例中的刘超,他认为自己不能平静面对的“坏表情”,实际上是三种比较典型的.负面情绪写照——抑郁、悲伤和冷漠。很多我们所看到的“坏表情”,其实是当事人遭遇挫折和失败后的一种自然反馈方式,往往不受控制。
也许魏冉动用积蓄投资的股票一路跌停,糟心得很;也许孙菲的男朋友和她提出分手,一时之间不能接受;也许张大爷的脚崴了,腰闪了,身体不适,自然没了“家长里短”的闲聊。
事情其实很简单,但猜忌和怀疑却使你开始烦躁不安。“他的脸色是不是冲着我来的?”“他为什么总这副德性啊?”当你把别人的沮丧情绪转移到自身时,“表情”就成为了一种暴力工具。
那些整天苦着脸又不说话的人,一般自我调节和控制能力不强,不能客观地对待事物,对于外界的很多议论及评价会产生负性情绪。专家建议你应该“视而不乱”,尊重了他人,也保护了自己,可谓是一举两得。
前不久,有网友在网上公开抱怨很多大城市公交车和写字楼电梯里的人“表情不好”,不是双眉紧锁,就是木讷茫然,并呼吁市民注意表情。专家认为,身在职场,那些“拧巴”的五官搭配对于周围的同事及伙伴而言,可能正在构成一种暴力侵犯。而相反,如果不论心境如何都处处以微笑示人,那么久而久之也一定会憋出内伤。
案例:“内伤型”
蕾丝是个漂亮的女孩子,在一家五星级酒店做前台工作,每天笑容可掬地迎来送往。但是很少有人知道,她经常一回到家就开始发脾气,吃饭的时候挑三拣四,躺在床上很久不能入睡,甚至轻易掉下眼泪。
专家拆招:勉强微笑让人更有压力
“表情暴力”中“内伤型”的人,经常被迫在情绪消极时还要维持一种愉悦自然的姿态。临床上称之为“微笑型抑郁症”。
违背真实感受的美好表情相比较“哭丧着脸”的自然反应,会施加给人更沉重的压力。一方面,对于表情的制造者来说,在心情不好的时候表现出与真实状态完全相反的微笑,会使人感觉更加疲惫更加难过。而另一方面,这样名不符实的笑容会传递给周围的亲人及朋友一个虚假的“快乐”信息,使你在本该接受慰藉和鼓励的时候,却要独自承受压力。
-
职场新人的自我介绍范文
当进入一个新环境,我们有必要进行适当的自我介绍,自我介绍是结识新朋友的重要手段。写起自我介绍来就毫无头绪?下面是小编整理的职场新人的自我介绍范文,欢迎阅读与收藏。职场新人的自我介绍范文1各位领导,各位同事:大家早上好!我谨代表即将成为平安一员的学员们,祝愿...
-
职场人际关系:不要过度投资
在职场中,女性要的就是给自己留有一些余地,虽然这话说的有点绝对。但试问,倘若一个女人在公司里没有属于自己的阵营,那等到出事情的那一天,这位女子还有存留的机会吗?因此,女性在职场中要搞好人际关系,但也不要过度投资在这人际交往上,要给自己适当留些机会。人际交往,...
-
职场求职自我介绍9篇
来到一个完全陌生的环境,需要我们进行自我介绍,通过自我介绍可以让他人了解我们。写自我介绍时总是没有新意?以下是小编整理的职场求职自我介绍,欢迎大家分享。职场求职自我介绍1尊敬面试官:您好!我叫xxx,毕业于xxx学院财务管理专业,大学本科学历,大学期间学习了财务、...
-
大学生职场礼仪培训心得
有了一些收获以后,可以通过写心得体会的方式将其记录下来,这样我们可以养成良好的总结方法。那么好的心得体会都具备一些什么特点呢?以下是小编帮大家整理的大学生职场礼仪培训心得,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。大学生职场礼仪培训心得1职场礼仪定...