白领一星期瘦身早餐科学健康减肥养颜
专为白领MM们准备的一周减肥早餐,用科学的减肥食谱,为你的一周准备好每顿的营养瘦身早餐,让你充满活力的`同时也能甩去小赘肉来达到瘦身排毒养颜的效果。
1星期一
一般MM在星期一都很懒散,不想动,精神也不太好,所以星期一的早餐要让你充满活力,可以去麦当劳去吃一顿美味早餐,比如腌肉蛋松饼配上美味的鲜橙汁等,坐在靠窗的位置,看在清晨的阳光,相信你的星期一是会充满活力的。
2
星期二
星期二就找回了点状态了,这个时候可以为自己补充一点体力,早晨去公园泡一个圈,呼吸新鲜空气,跑完后回来喝一杯温热的蜂蜜水,冲个凉换一身衣服,早餐用水煮蛋配上全麦面包加上酸奶。
3星期三
让你整个上午更加充实,可以在早餐中加入奶酪,例如在亮片全麦面包中间涂上奶酪,或是配上牛奶和酸奶,这些食物可以在胃里停留的比较久,还可以配一些水果去。
4星期四
来,今天放松一下吧,吃点简单的小早餐,用新鲜的热牛奶泡着燕麦粥,配上几颗小草莓,美味又营养,还能减少热量摄入,最主要的是能节约时间。
5星期五
明天就放假了,那么今天来一顿中式早餐吧, 去买一些小馒头配上豆浆喝,让然不能吃油条之类的油腻食物哦,可以搭配个咸蛋补充氨基酸。
6星期六
第一个休息日,我们要好好清理这个星期的肠胃内毒素,要多喝水,早餐就喝一杯鲜榨果汁或是鲜牛奶就好了,如果做得到的话,中餐晚餐也可以选择喝水。排毒更快。
7星期天
用丰盛的早餐迎接这一星期的最后一天吧,可以做一份奶昔,用一根香蕉配上牛奶和蛋黄搅拌后加热。在做一些紫菜饭团或是寿司。美味又瘦身排毒。
-
让你每天瘦的减肥食谱
暴瘦是很多女孩子每天的梦想,总希望自己一觉起来看到镜子中的自己一下变得苗条美丽,可是如何才能让梦想照进现实呢?小编给大家罗列一些加速实现你梦想的瘦身食物。助你一臂之力全麦包热量:65cal/一片全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者te...
-
怎样正确教育儿童
作为父母,总是想把最好的都给孩子,希望他们能够成长为有出息的人,因此在教育上总是不遗余力。但是错误的教育方式往往会适得其反。1、不要采取过激的方式有的家长认为,“玉不琢不成器”,“孩子不打骂不容易成才”。所以每当孩子犯错的时候,不是心平气和地讲道理,而是...
-
小满节气养生防身心中暑
小满是二十四节气之一,夏季的第二个节气。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。从气候特征来看,小满时节中国大部分地区已相继进入夏季,南北温差进一步缩小,降水进一步增多,黄河以南到长江中下游地区开始出现35℃以上的高温天气,专家表示,此时人们的身...
-
有关心理健康的论文范文
心理健康教育是提高公民健康和健康生活水平的有效措施,为帮助居民群众增强健康意识、技能,养成良好的卫生行为习惯和生活方式,改善环境,降低危险因素,促进人们的健康水平不断提高。以下是小编为大家搜集整理提供到的心理健康的论文,希望对您有所帮助。欢迎阅读参考学...