冬至来临前的养生常识
冬至即将到来,再者寒冷的冬天,人们的抵抗力就不会跟随我们的思想不变化,不是我们想着身体好就会好。这关键之处还是需要我们的日常保健。你想要知道冬季养生中有些怎样的小方式可以帮助人们预防疾病吗?下面给大家分享一些养生的好方法。
寒冬系围领 不要捂着嘴
不论是老人还是年轻的女人,在出门的时候一定要记得围上一条围巾,既有防风御寒之效,又能增添美的风采。在戴围巾时,不要采用连脖子带嘴一块捂的方法,看似保暖,实则于健康不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成,纤维极易脱落,又因容易吸附灰尘、病菌,而且不常洗涤,使人易患呼吸道疾病。所以,保护好我们的口腔是有助于养生的,防止细菌感染。
冬季戴帽子 就像穿棉袄
冬至即将来临,很多的美眉们都穿上了御寒的羽绒服。其实,我们的热量就在头部会慢慢的散发掉。一般情况下,处于静止状态下不戴帽的人,从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为16℃时,从头部散失的热量占人体的总散热量的33%,4℃时占63%,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。我们也要学学那句老话说的,这都是有一定的`借鉴意义的,希望女性朋友们多注意保暖。
二十摄氏度 最佳的温度
冬天,外界寒冷,室内外温差较大,室内一般保持二十摄氏度左右是比较适合的,以二十摄氏度为最理想。若室内温度过高,会使人感到闷热心烦,令人头昏脑胀,萎靡不振。时间长了,还会引起口干舌燥,眼睛干涩,久之会打破人体的生理平衡,引起生理变化,引起疾病。尤其是北方冬天用火炉烧煤取暖的房间,温度过高时,特别容易引起外感风寒。如果室内的温度很低的话,这时候就会消耗人体内的温度,所以就会导致人体的虚弱感。所以我们建议,调节到二十摄氏度就好了。
温馨提示:很多女性因为怕冷,在夜间就会有憋尿的毛病。其实,这是不对的做法,我们要知道,如果人体中的闹堆积过久不排出来就会使得有害的物质堆积人体内,这很容易损害康体健康。所以,提醒女性朋友,千万不要有在深夜憋尿的坏毛病哦。
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