夏季养生吃什么比较好

夏季天气热，胃口不好。那么夏季吃什么比较好呢？夏季要如何饮食呢？下面我们就来了解一下夏季养生吃什么比较好。

莲子——养心安神

李时珍《本草纲目》说:“莲肉交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目。”莲子对治疗心肾两虚引起的情志异常有独特的功效。

大枣——养心除烦

可治疗心血不足，心神失养之脏躁症(表现为无故悲伤、精神失常、胸闷心烦、胡思乱想等)，有益于病人安神益智、平稳情绪、恢复健康。

百合——清心安神

适用于治疗肺热、咳嗽引起的.情绪反常，如多梦、情绪烦躁、更年期综合征等。

荞麦——有养心神、益心气的作用，适宜神经衰弱、神志不宁、失眠等。

黄鱼——中医认为，黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。

蔬菜类——如菠菜、胡萝卜、土豆等，可通过提高维生素B6来获得血清素，起到安神作用。莴苣、银耳也有强心健脑作用。