科学健康饮食小常识
导语:现在的人的生活是越来越没有规律了,该吃饭的`时候不吃,不该吃的时候拼命吃,一两次这样可能对身体还没什么影响,但是时间久了肯定不行,以下是小编为大家整理分享的科学健康饮食小常识,欢迎阅读参考。
科学健康饮食小常识科学饮食常识1、每天喝1.5L水
根据专家给出数据,人体每天至少要补充1.5L水才可以保证身体机能的正常运行,所以每天都要保证喝水量。
科学饮食常识2、每天吃一个洋葱
洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,每天保持吃一个洋葱可以让我们提高身体的免疫力,抵抗力,洋葱相当于“救命草”。
科学饮食常识3、饭前喝汤
吃饭前先喝少量的汤就等于给肠胃等消化器官做好准备运动,使得消化更加有效率,帮助吸收。
科学饮食常识4、早晨喝凉开水
每天早晨起来喝一杯凉开水有利于肝、肾代谢和降低血压,防止心肌梗塞,同时可以稀释血液,帮助体内器官“内洗涤”。
科学饮食常识5、多吃水果蔬菜
补充人体所需的维生素和矿物质,可以让你更加健康。每天至少吃400克以上的水果蔬菜,坚持下去时长寿的关键!
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夏季饮食要谨防这些食物中毒
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虚寒胃痛颗粒介绍
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养生又不长肉的搭配介绍
有人爱吃荤菜,但又怕胖,有没有两全其美的法子?从营养学上讲,荤素搭配有互补性,而从中医保健角度来看,合理的荤素搭配还能加强食疗功效。几款荤素“黄金搭档”:牛肉配土豆:牛肉营养价值高,能强健脾胃,冬天吃牛肉,还能暖胃,但牛肉纤维粗,会刺激胃黏膜,放些土豆保护胃,而且土豆的...
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幼儿健康活动方案设计
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