春季减肥的妙招
春天是万物生发的季节,温暖的春风带来了清新的气息。一些美女朋友们终于告别臃肿的大衣,却发现捂了一个冬天的体形圆了一圈,积蓄了一冬的脂肪在脱下冬衣后渐渐显露出来,为了在夏季来临之前能够重新恢复窈窕的身段,于是减肥工作也就推上日程。下面介绍一下春季如何减肥。
春季减肥的妙招1 第一:春游也是春季健身的一种好方式,利用双休日和亲朋好友一起郊外踏青,其乐无穷。年轻朋友的健身方式很多,如散步、跑步、打球、登山等,有条件者还可去旅游。中老年人和减肥者适用低强度、低能量消耗的运动模式,具体包括:快走、慢走、健身操、旅游、骑自行车等。少年儿童可根据场地、时间、兴趣爱好等选择锻炼项目,如踢毽、跳绳、跳皮筋、放风筝等。
2 第二:慢跑这是一项有益的运动。慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动,促进胃肠蠕动,增强消化功能,消除便秘。
3 第三:散步春暖花开之际,散步是很常用的一种养生保健妙招。一天紧张繁忙工作之后,到街头巷尾走一走,可以很快消除疲劳,由于腹部肌肉收缩,呼吸均匀乃至加深,利用血液循环,增加胃肠消化功能。
注意事项
春天是容易让人感到疲乏的.季节,如果一直控制食欲,身体会承受更大程度的疲劳;另一方面,通过节食来控制体重的方式确实见效比较快,比如通过不吃饭或者少吃饭,很快就会发现自己的体重在减轻,但这种体重减轻只是人体内水分减少而导致的体重减轻。春天人体本来就需要大量的水分,如果这样节食容易导致皮肤缺水,身体的皮肤细胞支撑不起来,易出现皮肤松弛、干燥等情况,对人的健康反而有害。
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