身边可以减肥的小习惯
概述
减肥绝对是人生的大事业,人体每日所需的营养物质是多方面的,只有全面获取所需营养才能维持生命和机体健康。科学安排一日三餐:在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。下面介绍一下如何利用身边小习惯减肥。
如何利用身边小习惯减肥
1 第一:泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。
2 第二:绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。 多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的`成功机率会大大降低。
3 第三:吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。 不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
注意事项
养成定时三餐的习惯,杜绝零食。习惯一边喝茶一边吃零嘴,感觉疲倦时吃一块巧克力,随时随地都想吃的人,要她熬六个小时以上才能吃饭,实在是件困难的事,建议可以经常结合决乌汤这类中医组方茶可起到事半功倍的效果。
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