胃痛吃什么水果好呢
引导语:胃痛应该多吃哪些水果?接下来由小编给大家带来收集整理的胃痛的相关信息,欢迎阅读!
水果的颜色不同,功效也不同。如果,你总是胃疼,不妨多吃些黄色的水果。黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素,木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。
黄色的水果
红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂,胃疼时不妨适量吃些。
有的人觉得胃疼时是不能吃干果的,其实,这是大错特错的。干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂。所以,胃痛吃什么水果好得快呢?干果绝不能少!
葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果也是不错的养胃之选。它们含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的'自由基,延缓衰老和抗癌。而这个功效,似乎要比胃痛吃什么水果好得快更吸引人。
养胃要注意的7条原则
1、少吃油炸食物
因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
2、少吃腌制食物
这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。
3、少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
4、规律饮食
研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
5、饮水择时
最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
6、注意防寒
胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。
7、补充维生素C
维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果
-
育儿方式影响孩子性格
美国心理学家强调,孩子的性格可能在六岁以前便决定了。因此,幼儿期的教育方式对孩子将产生决定性的影响。一项最新研究显示,美国孩子和日本孩子之所以会有不同的行为特质,就是由于幼儿期的照顾方式不同所致。一般而言,美国孩子比较多话,对生活充满好奇,因为他们的妈妈...
-
中医药养生保健小常识
导语:中医药是一门博大精深的学问,即使如今科学如此发达,中医药对我们的身体健康以及疾病的治疗都起着不可取代的'作用。要养生,学习一些简单的中医药养生保健知识是很有必要的。下面,为你简单说说关于中医药养生保健的一些相关知识。中医养生注重天人合一,形神一体...
-
一年级健康教学计划
导语:教学计划是指教育者根据教学目的和教学任务的要求制定的教学工作指导性文书。下面是小编为大家整理的一年级健康教学计划,欢迎阅读。一年级健康教学计划1一、指导思想健康教育是学校工作的一项重要内容,本学期我将继续以“健康安全第一”为宗旨,扎实开展体育...
-
初中心理健康论文
学生在学习的同时也遇到了很多的困难与挑战,从而产生了很多不好的情绪,引发种种矛盾,产生心理问题。今天小编为大家编辑整理了初中心理健康论文,希望对大家有所帮助。初中生心理健康教育的思考如今飞速发展的时代背景下,科学文化知识显得越发重要,古有云:“读万卷书,行...