确的养生时间表
饮茶最佳时间:用餐1小时后
如果饭后马上饮热茶,是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的.铁盐,干扰人体对铁的吸收。
喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前
因牛奶含有丰富的钙,睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶催眠作用。
因牛奶含有丰富的钙,睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
吃水果最佳时间:饭前1小时
因水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增多等反应。
饮酒最佳时间:中午12时至晚8时
而上午饮酒危害最大。
化妆最佳时间:晚上临睡之前
化因人入睡后,皮肤毛孔全部放开,化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。
晒太阳最佳时间:上午8至10时和下午4至7时
此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体内产生维生素D,从而增强人体免疫力,防止骨质疏松。
体育锻炼最佳时间:傍晚
傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。
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