食疗减肥小窍门

“减肥”这件事一向都是妹子们都比较关心的问题了，减肥除了运动瘦身外，还可以通过饮食的方法来进行减肥，下面就教大家成功减肥饮食的小秘诀，再胖的妹子都可以美得刚刚好，想要减肥的妹子们，一定要好好看看哦!

　　鸡蛋减肥法

鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。就是连续两星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。

　　西瓜减肥法

取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子

　　苦瓜减肥法

苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收，假如你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼细心，直到感到苦瓜嚼烂之后再咽下

成功减肥饮食的小秘诀：

1、三餐规律：每天的一日三餐要规律，除了这三餐外，尽量就不要再吃其他东西了，早餐、午餐、晚餐都一定要吃，而且要在该吃的'时候吃，不要想着说早餐不吃，宵夜来补，不吃早餐危害是很大的，一点都不利于减肥，所以三餐要定时吃。

2、少吃多动：每一餐尽量不要完全吃饱，一般来说七分饱就可以了，这样既不至于说会饿肚子，也不会说摄入过多的热量，导致全都变成脂肪屯起来，每天吃完后，不要坐着或躺着，要多走动，适量的慢跑，运动一下，也有益于减肥瘦身。

3、远离三高食品：很多胖的妹子都有一个共同点，那就是很喜欢吃一些高脂肪、高热量、高糖分的食物，这些三高食物很容易让身体发胖，有时一包看起来很小袋的薯片，那热量可以等于一餐饭了，所以妹子要减肥，就要远离这些三高食品。

4、多喝温水：多喝温水可以促进新陈代谢，帮助身体排出体内垃圾，这样每天坚持下来你会发现皮肤越来越好了，而且很少会再出现痛经、月经不调等情况，脸上也不会出现减肥所致的面色暗黄、长斑等状况了。

成功减肥饮食的小秘诀，再胖的妹子都可以美得刚刚好，这些小秘诀是不是很容易就学会了呢?只要妹子们记住了这些小秘诀，并且每天都按照这些小秘诀来做，相信假以时日，你们也可以成功减肥，拥有让人羡慕的身形!