抑郁症是什么症状 抑郁症的症状和治疗
导语:抑郁症有哪些常见的症状?看看这些症状你有没有符合的?患了抑郁症要怎么缓解和治疗?以下是本站小编整理的抑郁症是什么症状 抑郁症的症状和治疗,欢迎阅读参考!
抑郁症是什么症状1、患者在生活中会出现对生活缺乏信心的.症状:常见的表现为觉得生活没有任何意义,出现一些厌世、睡眠障碍、疲倦等症状,还伴随着些躯体症状,例如恶心、头晕、头痛、便秘、等,严重的表现为反应迟钝,对生活失去兴趣,丧失社会能力,并有自残或残害婴儿等倾向。
2、在情绪方面的症状:患者时常感到沮丧、孤独、不愿意见人、伤心、流泪、心情压抑,严重者甚至会出现恐惧、焦虑等。
3、对出现自我评价降低的症状:常见的症状表现就是自我评价降低,自暴自弃、自责、自罪,或表现对身边的人充满敌意、戒心,与家人、丈夫关系不协调。
得了抑郁症怎么办?怎样缓解心理抑郁?一:要有效地缓解心理抑郁,首先要广交朋友,走出自我封闭的小天地,广泛与人交往,特别要和开朗乐观的人交朋友,积极参加丰富多彩的文体活动,可以乐而忘忧,消除忧虑与烦恼。
二:改善不良素质也有助缓解心理抑郁。大量的实践证明,性格内向、心胸狭窄、任性固执、多愁善感、孤僻离群的人,多带有心理抑郁的素质,如果能够通过刻苦磨炼,可向开朗、豁达的方向转变。
三:要自尊,莫自卑。自卑常常和抑郁作伴,它是产生心理抑郁的主要内因。所以,只需正确对待自己,自尊、自爱、不自暴自弃,对人生怀有憧憬与信心,就可以抑制偏激、狭隘的情绪,驱走忧郁等不良情绪。
四:就是音乐。当心情抑郁不快时,多听听悠扬悦耳、催人向上的音乐,可以驱走萦绕心上的抑郁情绪,增强信心、勇气和力量。音乐疗法对治疗心理抑郁症效果比较好。
五:就是要增强克服心理抑郁的习惯。习惯是对付抑郁刺激的勇气和经验。它可以增强心理的能力、负荷与韧性,是战胜抑郁的有力武器。
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