天然维生素e的功效与作用
维生素E(英语:Vitamin E)是一种脂溶性维生素,是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中,不溶于水,对热、酸稳定,对碱不稳定,对氧敏感,对热不敏感,但油炸时维生素E活性明显降低。
在缺乏维生素E后进行补充,能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产。
近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末梢血管扩张,改善血液循环。
天然的维他命E来自:菜油:譬如棕榈油、向日葵油、介花籽油、玉米油、大豆油和橄榄油。
坚果(花生、向日葵瓜子等)、沙棘果和麦芽、扁桃等。
其它维生素E的来源是原粒五谷、鱼、花生酱和绿色叶蔬菜。在美国维他命E的一个重要来源是强化早餐谷物。
虽然最初多数自然维生素E从麦芽油提取,现在通常从菜油、大豆油中获得。
蛋黄酱、牛油
维生素e的功效与作用可用作抗氧化剂,维他命E有助防止多元不饱和脂肪酸及磷脂质被氧化,故可维持细胞膜的`完整性。
可保护维生素A不受氧化破坏,并加强其作用。
维生素E与碘化合物,已证实能预防维生素E缺乏有关的症状发生。
防止血液中的过氧化脂质增多。
一些研究报告显示与防癌、抗老化有关,不过未受广泛证实。
防止血小板过度凝集的作用。
增进红血球膜安定及红血球的合成。
减少因空气污染引起的效应,进而使肺脏的伤害降低。
维持细胞呼吸。
减少老人斑的沉积。
-
具有美白效果的中药有哪些-中药美白偏方
导语:俗话说,一白遮百丑。美白肌肤素来是女性们的追求。美白的方法多种多样,有一种是通过中药来实现的,下面小编就来为大家介绍这种方法。枸杞菊花茶:枸杞可以淡化黑色素,并且抑制黑色素的'生长,还能起到一定防护紫外线的作用,菊花是清火的良药,只需两者泡茶即可,而且此...
-
顶球健康活动导学案设计
设计意图:球是幼儿非常喜欢的玩具,但是幼儿的玩法比较单一,有些幼儿曾经看到电视中有人用头顶球玩,所以我选择这个活动来发展幼儿的弹跳能力。活动目标:1.练习原地向上跳起顶球,发展弹跳能力。2.初步获得跳的高低与顶球关系的'经验。3.能积极参与游戏活动。活...
-
关于健康饮食建议书的范文
一、营养的结构a、七大营养素维生素、纤维素、矿物质、脂肪、蛋白质、矿水化和物、水b、中国营养协会制定的一天的营养结构油脂类25---50克/天、奶类、豆类等150---250克/天、鲜鱼、肉、蛋类120---200克/天、蔬菜400---500克/天、水果100---200克/天、五谷类30...
-
职场男如何才能获得健康心理
本文导读:职场男人可能会受到各种各样的压力,如此会无形中他们的心理逼近承受力极限,那么对于这种情况,职场男人该如何有效为自己减压呢?情况下文介绍.大家都知道,身体的生长发育需要各种营养,如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等,事实上,心理“营养”也非常...