听道家养生学家讲解道家养生诀窍
生活有度 起居有节
专家强调生活起居要有节制。他认为,人的寿命不取决于天命,而取决于自身。正确的养生方法就在于建立良好的生活习惯。良好的生活习惯若能持之以恒,必将受益终生。
起居“六勿”
专家强调,起居方面要做到“六勿”:“不饥勿强食,不渴勿强饮”“冬朝勿空心,夏夜勿饱食”“体欲常劳,食欲常少,劳勿过极,少勿至饥。”
意思是说:已经吃饱了就不要强行进食,因为强行进食容易损伤脾胃不感觉渴就不要强行饮水,否则会使胃胀而伤胃。这两“勿”是告诫人们不可贪食、贪杯。之后他还强调冬季日短,一般起床较晚,但不能不吃早餐夏季白天较长,睡得较迟,但睡前不可过量饮食。身体应该适度劳作,饮食也应该适当控制,但是劳作不要过量,节食不可无度,应以满足人体需求为准。这种积极主动的养生态度实在难能可贵。
专家主张在生活的其他方面也要有节制。他认为,养生应从小事做起,做事要量力而行,走步不是越快越好,耳朵不要听过度刺激的声音,眼睛不要长久地看东西,也不要过久地端坐而不活动,更不要长久地躺在床上不起来。天气将要寒冷时先加衣服,天气将要炎热时先减衣服。不要等到极度饥饿时再吃东西,而且每次吃饭都不要吃得过饱不要等到极度口渴时再饮水,而且每次饮水都不要过多。不要过度劳累和过度安逸,不要起得太晚。冬季不要过度温暖,夏季不要过度贪凉,夜晚不要直接在露天下睡眠,不要在睡觉时外露肩膀。大寒大热、大风大雾时起居更要小心不要过度贪求各色美味等等。这些主张都是合乎道理的。
总之,专家生活有节制的观点为我们在养生方面提供了很好的借鉴,如能有意识地根据中医养生原则,坚持不懈地去做,就会达到防病保健、减缓病痛、强壮机体、益寿延年的效果。
专家是道家养生学家,他不仅想拯救人的肉体,还想拯救人的灵魂。道教的`“清静无为”思想,不仅是治身之道,也是治心之道。专家非常重视道德修养对养生延年的积极意义,他倡导人们体道修德,积善立功,渐次长生成仙。《抱朴子·道意》云:“明德唯馨,无忧者寿。”此句意思是说:具备良好的道德,其馨香之气远播无忧无虑的人,才能益寿延年。
专家认为,修德积善有助于延年益寿,善功逐渐累积有助于得道成仙。积德行善,广舍布施就会感动神灵,神灵就会保佑人们延年高寿。也就是说,要成仙首先必须积善立德,抚危济难,成就人道。积善成德,功德圆满,便升仙界。因此,仙道离不开人道,关心他人疾苦,普度众生在任何时代都是需要的。相反,如果不修炼德行,只修炼方术,便不能达到长生不死的效果。或者修炼的善事不够,虽然服用成仙之丹药也无济于事。反之,即使不服仙丹,而是多做好事,虽然不能成仙,也不会有突发死亡之祸。
专家还指出,想要求得长生,还要做到严于律己,宽以待人,心存慈爱,见到他人有好事要感到高兴,见到他人痛苦要感到痛心,在他人有急事或穷困至极的时候要伸手相救,不要伤害生命见到他人获得财物就好像自己获得一样高兴,见到他人损失财物就像自己损失一样难过不把自己看得很高贵,不自我夸奖,不嫉妒别人,不接触和陷入阴贼一伙,只有这样做,才称得上有道德。
专家的这种“以德济生”的理念与孔子的“德润身”、“大德必得其寿”、“仁者寿”、“修道以仁”等观点有着相似之处,他们均视修德为养生之本。
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