室内运动适合白领减肥
冬季的寒冷使人大大减少了运动量,尤其是长期坐办公室面对电脑工作的`人群,更容易造成腰腹、大腿部赘肉增多,颈椎、腰椎负担加重,身体免疫力下降等问题。非常适合办公室人群,我们马上在网上下载学习了起来,果真效果非常好,以后这套操就成为了我们上下午工作间隙休息时必做的一套健身操。
活力瑜伽和办公韵律操
一、活力瑜伽:伴随舒缓的音乐热身,初步活动臂、腰、颈部,时长3分半钟;
二、办公韵律操:一共分为13个小节,从预备动作开始头颈运动肩部运动伸展运动扩胸绕环运动踢腿运动拉伸牵引运动涮腰运动体转运动扭胯运动体侧体腰运动腹背运动整理运动结束,时长8分钟。
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初中心理健康论文
学生在学习的同时也遇到了很多的困难与挑战,从而产生了很多不好的情绪,引发种种矛盾,产生心理问题。今天小编为大家编辑整理了初中心理健康论文,希望对大家有所帮助。初中生心理健康教育的思考如今飞速发展的时代背景下,科学文化知识显得越发重要,古有云:“读万卷书,行...
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治疗颈椎病的方法 日常自我治疗颈椎病的方法
引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者,枕头可稍低。以下内容是本站小编为您精心整理的治疗颈椎病的方法,欢迎参考!治疗颈椎病的方法1.运动疗法(1)目的和作用:主要通过医疗体操做放松运动,增强颈椎区血液循环,消除水肿,解除痉挛,调节应力,减轻症状;也可增强颈...
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小学三年级心理健康作文
近年来,小学生的心理健康问题越来越成为教育者关注的重点。下面是小编分享给大家的小学三年级心理健康作文,希望对大家有帮助。小学三年级心理健康作文篇1在五月如花的季节里,我们迎来了学校小学生心理健康宣传活动周。本次活动以“健康,快乐,成长”为主题,宣传心理...
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2014年立秋时间及立秋习俗养生
立秋是什么意思?立秋,是二十四节气中的第13个节气,更是干支历未月的结束以及申月的起始;时间在农历每年七月初一前后(公历8月7-9日之间)。“秋”就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。到了立秋,梧桐树开始落叶,因此有“落一叶而知秋”的成语。从文字角度来看,“秋”字由...