一分钟的养生保健方法有哪些
1、十指梳头
秋季气候干燥,很多人都有这样的困扰,就是头发掉得越来越厉害了,而且也变得枯黄没有光泽。我们都知道经常梳头可以促进头部血液循环,帮助我们预防脱发。不过小编今天要给大家介绍的是十指梳头。
十指梳头不需要梳子,只需要我们的双手参与就可以了,随时随地都可以进行。我们可以将双手呈“弓字型,分别放在额头两边的发际线处,然后从上到下,从外到里地梳头。
我们的头部分布着五六十个穴位,每天坚持用十指梳头一分钟,就可以按摩到这些穴位,帮助我们防治多种疾病。经常用十指梳头可以让我们耳聪目明,还可以预防失眠和感冒。另外,用十指梳头可以促进头部的血液循环,帮助我们减轻脱发的症状。
2、双手对搓
现在已经到了深秋季节,天气也是越来越冷了,相信大家在寒冷的冬天都有这样的习惯,搓一搓双手,这样就可以抵御寒冷。
今天小编推荐给大家的`养生方式就是双手对搓一分钟,其实方法跟搓手差不多。我们将手掌快速对搓三百次,这样可以刺激手掌上的经络和穴位,可以帮我们通畅经络,增强脏器官的功能,调理我们的阴阳之气。
3、转动眼球
俗话说得好,眼睛是心灵的窗户。但是现在很多上班族都会用眼过度,每天长时间盯着电脑屏幕,视力下降了,眼睛容易产生疲劳感。要想解决这个问题,我们可以在空闲的时候转动一下自己的眼睛,顺时针和逆时针各转动自己的眼球三十次,这样可以帮助我们提神醒脑,运动眼部的肌肉,预防近视眼和角膜炎等疾病。
4、轻揉耳轮
和眼睛一样,耳朵也是我们面部重要的器官之一。现在有不少年轻人年纪不大,耳朵却不好使了,这是因为他们在日常生活中忽视了耳朵的保健。
要想自己能够耳聪目明,我们除了要经常转动眼睛外,还需要每天轻揉自己的耳轮。我们可以用双手轻揉左右耳轮,直到耳朵发热为止,不要太用力,耳朵感到舒适就行了。经常轻揉耳轮可以帮助我们通经散热和保护听力,对耳鸣、健忘等疾病还有防治的作用。
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