孩子怎样吃才能饮食均衡
孩子需要营养丰富的饮食来促进身体发育,所以妈妈都希望孩子每天都吃得营养健康,于是会准备各种各样的食物给孩子吃,然而有的食物并不适合孩子食用,可能会给孩子的身体带来危害,以下是很多父母深信的幼儿“饮食真理”,我们不妨来看看是否真的能相信!
1.多吃肉最好
肉类食物中含有大量的蛋白质、脂肪,还具有补血作用,所以很多父母会在每餐都给孩子准备肉食,让他们多吃肉,其实这也是不好的,肉食吃多了会因为太过油腻而导致肠胃消化不良,引起孩子便秘,而且肉食吃得太多会导致孩子肥胖,营养过剩,在体内形成酸性物质,侵蚀孩子的大脑,影响孩子的智力发育。
2.豆制品是蔬菜
很多父母认为豆制品是一种蔬菜,于是孩子吃豆腐的时候,父母会觉得营养不足,还要给他们吃很多的肉食。其实豆制品中含有很多的植物蛋白,可以作为肉食给孩子食用,如果只吃豆制品,不吃蔬菜的话,会导致孩子缺乏维生素,身体会不健康的。
3.孩子要多吃钙片
父母们总是会给孩子买很多的钙片让他们补钙,其实孩子每天的饮食中都会含有大量的钙质,可以说孩子体内并不缺钙,总是吃钙片,这种药物性的.东西对孩子的身体并没有好处。孩子们更多缺乏的是维生素D,这是一种可以促进人体对钙质吸收的物质,因此妈妈们应该多给孩子吃些含有维D的食物,像是鱼肝油,坚果类的食物都可以给孩子多吃,帮助补充维D。
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4.孩子贫血要吃猪肝
爸爸妈妈们都认为肝脏有助于补血,所以对于贫血的孩子,父母会给他们吃很多的肝脏,其实这也是个营养误区。猪肝中含有很多的细菌病毒,并不适合孩子食用,很容易让孩子患上疾病,所以最好是给孩子们吃菠菜,或者是动物的其他内脏,这些都可以补血的。
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5.早餐吃鸡蛋加牛奶
在早上起来吃早餐的时候,家长们都会给孩子吃牛奶加鸡蛋,给孩子补充蛋白质,让他们早上吃得尽可能好,然而其实这样的早餐方式还不如谷类食品好,像一些馒头,面条或者是全麦面包妈妈们也应该适当地给孩子吃一些,这可以促进孩子的骨骼发育,肠胃发育,让孩子变得更加健康。
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