胃痛的人吃什么食物
胃痛吃什么食物?下面是小编整理的相关内容,欢迎大家阅读参考!
【酸奶】
酸奶中富含的益生菌有助于维持人体肠道菌群平衡,促进食物消化,同时能帮助溃疡处愈合修复,缓解胃部不适症状。
温馨提示:日常生活补充益生菌的方法很多,除了喝酸奶外,还可以每日早晚各一袋奘灵水苏糖冲水喝,能够快速增殖胃肠内有益菌群,抑制有害菌群的活动和繁殖,维持胃肠道菌群平衡状态,改善胃肠道不适恢复胃肠道功能!
【南瓜】
南瓜含大量果胶可保护胃壁,减少溃疡的伤害。南瓜皮不好消化,消化不良的患者食用时最好去皮。南瓜采用蒸食、煮粥或煲汤都可以,看自己喜好。
小米南瓜粥,取小米100克用水浸泡20分钟,南瓜300克去皮切块,小米煮30分钟后加入南瓜,搅拌均匀后继续煮15分钟即可。
【面条】
胃痛的人应该食用软烂一些易嚼易消化的汤面,面条可以缓解胃痛的感觉。最养胃的面条汤是清汤面条哦。
清汤面条做法很简单:往锅里面添水,把水烧开之后放点葱和姜到锅里,同时把面条(最好是自己擀的`手擀面,面要擀的薄一些哦)放进锅里。大约煮一两分钟,水重新开锅两次就可以了。开锅之后往锅里放适量的盐,别放太多小心太咸。再点缀一点葱花和香菜,完美了!
【木瓜】
木瓜是可以安抚胃部的热带水果。木瓜含有木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
木瓜排骨汤
1、木瓜削皮去籽,切大块备用。
2、锅中放入姜丝、料酒,放入排骨煮开,水开后撇去浮沫,再煮3分钟捞出排骨,用热水冲干净。
3、砂锅中放水,放入排骨,葱、姜、料酒、少许醋,大火煮开,转小火继续煲一个半小时左右。
4、放入木瓜块,继续煲三十至四十分钟,最后加少许盐调味即可。
除了在饮食上的改变和调整之外,还应该注意生活饮食有规律,不要饥一餐饱一餐,要少量多餐,定时就餐,细嚼慢咽,避免暴饮暴食。还要注意劳逸结合按时休息不要熬夜,熬夜对胃的伤害也是很大的。
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