3大养生膳食食材
藕
如果你仔细观察的话,藕的'形状和胃很像。正如你所看到的,生食藕对胃肠很好。如果你因为痛经而食欲不振的话,推荐你用藕丁做汤。
纳豆
纳豆中含有某种营养成分,可以预防子宫炎、缓解痛经。1包纳豆约含有36毫克大豆异黄酮,因此除了经期以外,有意识的使用还可以增加女性荷尔蒙。
鳄梨
鳄梨也是经期推荐食材之一。每100克鳄梨中含有2.2毫克的维他命E,对于调节女性荷尔蒙的分泌有显著效果。因此荷尔蒙混乱的经期不妨多吃一些鳄梨。
经期就相当于人体的“重启阶段”,少吃油腻的垃圾食品、养成以糙米和蔬菜为主的饮食习惯,可以让你的身心都得到排毒,你也不妨试试看!
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