爱国卫生健康小知识
爱国卫生运动,是我国卫生工作的伟大创举,反映了中国卫生工作的鲜明特色。下面为大家讲解一些爱国卫生健康小知识,一起去了解一下吧!
一、讲卫生
1、“四勤”:是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤理发 手经常拿这摸那,很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴,就会把病菌带进体内,引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡,能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌,防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫,应当勤剪指甲。
2、“两不”:不要共用卫生洁具(如:毛巾、杯子等),不乱扔垃圾。
3、勤打扫卫生,环境卫生不好,容易传播疾病。要勤打扫卫生,保持校园内清洁。
4、要注意读写卫生:眼离书本一尺远,身离桌子一拳远,手离笔尖一寸远; 5、注意用眼卫生:不要在强光下看书,不要在行走的车上看书,不要躺着看书,不用脏手揉眼睛;
6、不吃没有卫生保障的食品,不吃没有清洗干净的食物,不喝生水;
7、早晚洗脸,用流水洗脸,不与别人共用毛巾、脸盆等物品;
8、早晚刷牙,食后漱口;
9、每天坚持适当的体育锻炼,以增强体质,保持良好的、充沛的精力。
二、预防传染病的主要方法
预防春季传染病的主要方法有:经常通风换气,保持室内空气清新;尽量避免去人群密集、空气污浊的公共场所;合理饮食起居,保证充足的营养和睡眠;根据天气的变化加减衣服,注意保暖,不要受凉;多参加户外体育活动,增强体质;勤洗手,注意个人卫生;必要时还可口服中药汤剂或西药预防。
TIP:
1.健康指什么?
2.什么是健康的生活方式?
健康生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
3.什么是健康行为?
健康行为包括不随地吐痰,不随地乱扔果皮纸屑,不随便乱倒垃圾、乱泼污水,不随地大小便。
4.怎样锻炼有益健康?
锻炼要因人而异,根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量;锻炼要坚持不懈,持之以恒;运动前要做准备活动,运动后不宜大量饮水;饭后不宜剧烈运动;女性例假期要避免剧烈运动,不能游泳。
5.定期健康检查有哪些好处?
⑴控制“富贵病”、“三高”呈年轻化、青年化的趋向。
⑵是预防疾病最有效的手段,对于白领族、40岁以上的亚健康人群、已有慢性病的人等三类人群更应定期做健康检查。
⑶可以早期发现肿瘤、高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病等各种疾病,早期发现和早期治疗花钱少、效果好,有利于病人恢复健康、提高生活质量。
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