忙季经常熬夜加班,怎么保持健康?
如题,即将进入事务所工作,以前在事务所实习过,基本上忙季每天的强度是早八点半到晚十点半,(以后工作可能更晚一点吧,毕竟实习生不会太为难)挺担心自己坚持不下来的,有没有前辈说一下自己保养的方法,谢啦
具体问题如下:
1、经常熬夜会导致精神不足,抵抗力下降,听说间歇性补觉和食补可以减少熬夜的'损害,具体有没有什么经验呢?
2、高强度的工作也会加重肩颈、腰部的负担,用眼过度什么的,有没有什么好的保护措施?
3、经常要出差,有没有什么便携式的出差必备推荐,如果充气U型枕啦之类的
以前也有关注过经常熬夜加班,怎么保持身体健康这篇帖子,读下来感觉心理很重要,不要有太大的精神负担,然后工作间隙做做拉伸,平时少吃垃圾食品,饮食均衡。
不知道有没有行业前辈或者是类似工作性质的亲,可以说一下自己的心得~谢啦
-
怀孕时头痛感冒的解决办法及注意事项
概述春天来临,早晚温差较大,我们的准妈妈们一定要注意保暖。如果感冒了也要千万注意,头痛多与休息有关,准妈妈更多的会考虑到他们的宝宝,但准妈妈们在尽量不吃药的情况要怎么做呢?教您几招处理感冒:怀孕头疼感冒怎么办1第一:孕妇感冒头疼可能是由于睡眠不好,这时可以按...
-
关于中医冬季养生攻略
暖身攻略1多吃北豆腐和血豆腐补充营养适宜人群减肥和偏食的人如果除了手脚冰凉,身上其他地方也不那么暖和,可能是营养不平衡类型的寒症。经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性,最容易维生素摄入不全面,而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要物质。所以,属于这种怕...
-
高血压病人那些不能吃
导语:高血压病人在饮食上需要多加注意,那么什么食物不能吃呢?下面是小编搜集整理的相关信息,希望对你们有用!高血压病人不能吃的食物1、动物蛋白质根据一些实验室研究发现,动物蛋白的过多摄入对高血压患者的顺利康复会起到很大的阻碍作用。高血压病患者应限制或禁...
-
女人养生有道补血避开这些盲区解析
编者按:秋季是进补的好时节,女性秋季进补也是很重要的。很多女性都会或多或少的出现贫血的症状,那么女性应该如何科学的补血呢?女性补血存在的误区又有哪些呢?误区一:单吃生红枣补血红枣含有大量的铁元素,的确对缺铁性贫血有很大的疗效,还可以促进白细胞生长,提高血清...