胃痛反胃恶心怎么办
如今社会随着生活节奏的加快与工作压力的增大,感觉胃部不适的人群也越来越多,经常会发生恶心、呕吐、食欲不振以及腹胀等问题,胃不好,则吃不好、消化不好、精神状态差,抵抗力会下降。该如何拯救你的胃呢?下面跟小编了解一下!
消化不良、胃胀
这种胃病情况主要是因为精神压力大、吃得太快、太多等造成。主要会在饭后表现为腹胀、恶心、呕吐等。
应对方法:少吃油脂、辛辣食物,以及消化困难的食物;同时避免容易产气食物的摄入,如豆类、十字花科的萝卜等。尽量做到少食多餐、细嚼慢咽、保持良好的作息规律。这类现象会自然消失。
胃食道逆流、恶心
胃食管逆流病是由于多种因素引起的,其中主要是因为食道与胃连接处,食管下括约肌不自主松弛或张力下降,导致胃里的食物、胃酸等向上逆流。因为人体的食管壁很薄,受到胃酸影响会出现烧心感、灼热感。常常表现为打嗝、吞咽困难、呕吐等,尤其在饭后或弯腰时严重。
应对方法:进食后不宜立刻躺下,减少增加腹压的'因素,如便秘、弯腰、勒紧裤腰带、穿着塑身衣。同时避免甜食、咖啡、浓茶的摄入。空腹时少吃酸性大的食物,以及难以消化的食物会加重逆流现象。
胃炎、胃溃疡、胃痛
现代人发生慢性胃炎、胃溃疡多与精神压力大、浓茶与烟酒次刺激、不良饮食习惯有关,导致胃黏膜发炎、溃疡等。常常表现为腹部闷痛、食欲不振、消化不良,甚至有恶心、刺痛、灼痛等情况。
应对方法:疼痛严重时要及时就医,日常减少烟酒、咖啡、茶叶与辛辣食物的摄入,避免粗纤维食物对胃黏膜的伤害。同时,因为胃炎、胃溃疡会有慢性出血问题,日常饮食还要注意补血。
面对胃部不适,日常除了注意事项之外,还要注意养胃、护胃食物的摄入。
五种食物养好胃
1.南瓜,其中的果胶具有一定的保护胃黏膜作用,同口感细腻易消化,适合胃炎、胃溃疡患者食用量。
2.山药,属于健胃消食片中的一味药,其中含有糖化酶,可促进消化。适合腹胀、胃胀、消化不良人群食用。
3.粳米粥,口感细腻,含极少的膳食纤维。胃炎、胃溃疡发作期间,腹胀不适时,都可以食用。
4.卷心菜,有天然胃药之称,其中维生素U可以保护胃黏膜,促进溃疡的愈合。
5.陈皮,有理气健脾胃的作用,可改善恶心、呕吐、食欲不振以及腹部胀满等。
古人讲:胃,七分养、三分治,想要拯救你的胃,日常饮食要多加注意,同时补充养胃食物。
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