职业倦怠你也会吗

职业倦怠你也会吗

【案例】

读者晓霞来信：

曾经的我为教师这样的职业骄傲自豪过；曾经的我站在讲台上也是那样地从容与自信；曾经的我也是怀着一颗炽热的心去对待每一名学生；曾经的我认为，我对教书怀有一种激情，一种热爱，一份耐心，我相信能一直成为学生热爱的好老师。

可现在，十多年过去了，我却发现错了，却不知错在哪里，错在当初的选择吗？错在我没有教学能力吗？尽管现在我仍然很认真地去备课，但是我却很难有一颗平和的心态了，这是所谓的职业倦怠吗？

【解析】

曹浩(贵州省心理学会

成员，本报特约心理专家)

解析：

职业倦怠的可能性

从事一项工作，一干就是十几年、二十年，疲了、倦了，很正常。保姆天天打扫卫生、洗衣做饭；会计、出纳天天与数字和钱打交道；教师天天对着学生，备课、教学、批改作业、教育调皮的学生。这些工作很单调，做久了就会倦怠，但是对他们又很重要，不能轻易放弃。在现实生活当中，我们看到很多家长自己做什么行业，就不让自己儿女做了，从某种程度上来讲，这也是由职业倦怠产生的心理动机。

职业倦怠的产生，至少有三种可能性：一是你根本不喜欢这个职业，只是受到职业表面的吸引，投入到这个领域，真正深入时，表面特征不起作用了，你会慢慢觉得要靠很强的意志力才能支持我们去做这些工作，用不了多长时间就会觉得倦怠；二是关于这种职业的能力你发展不起来，不能胜任这份工作，你排除万难、像顶着八级风一样地做别人轻松完成的工作，就容易疲惫或倦怠；三是个人的.心结造成的，比如说，你从小就看着血腥场面害怕，然后选择了外科医生，就会从实习医生起产生倦怠，因为这刺激着你内心最脆弱和敏感的东西。

职业倦怠主要取决于，你是否热爱你当前从事的这个职业和专业。如果缺乏对职业岗位的热爱，职业生涯中遇到的任何困难都会被放大，甚至不是问题的问题也会因为不恰当的比较造成烦恼。当然，即便一个人热爱自己的职业也可能会出现职业倦怠，而且在人的一生的职业生涯里，可能要反复出现几次这种情形，也就是平台期或瓶颈期。你会觉得自己已经无法超越目前的状态了，这种情况基本可以确定处于倦怠期了。

增强对职业的认同感

职业倦怠不完全是件坏事，很可能是将要迈上新平台的前奏。前提是我们要做好更高目标的职业规划。一般的职业倦怠期，往往出现在个人职业生涯发展的瓶颈期。瓶颈期是什么呢？就是我的职务基本能够胜任，但是胜任不愉快。一般情况下，当我们度过了新入职、适应职场的阶段，又没有新的目标出现时，就容易进入倦怠状态。这个时候，你该进一步思考人生目标和追求了，该有更宏伟的人生计划和理想了，这个时候，你需要的是重新设计和规划你的职业生涯。

要想真正彻底战胜职业倦怠，还是得增强对职业的认同感。应对职业倦怠的方式，首先要在让自己倦怠的职业里，找到乐趣，找到新奇感，找到有趣的特点。如果职业本身没有，那就自己设计一些让自己工作时觉得饶有趣味的小环节，把枯燥乏味的东西和形象生动的东西建立起联系，这样一来，做这个事情的愉快程度就提高了。

学习克服倦怠的方法

冯小刚导演可能有好几次就处于这个阶段。刚开始，他的职业和影视无缘，那他干着干着就会倦怠，倦怠的结果让他选择了影视行业。但是从影以后，拍了几部片子也没有产生多大的影响，他会再一次进入倦怠期。后来他选择改变题材，先是拍贺岁片，《甲方乙方》、《不见不散》、《没完没了》，拍了很多年，又拍《夜宴》，实际上是对自己的一个转型，但《夜宴》没有成功，后来就拍《集结号》，拍《唐山大地震》，这两部片子等于是在另外一个转型期获得的巨大成功。

还有张艺谋，原来一直在走他的文艺片的路线，然后是商业片，转回来又拍了《山楂树之恋》，其实也是文艺片。他好像是在不断地转换，包括拍《三枪》那种搞笑小品似的电影，也是一个导演在不断克服职业倦怠的过程。像他们这些人克服职业倦怠方式值得我们学习，通常是沿着自己一个持续的、基本不换工种的方向前进，换的是题材，是角度，是工作对象，不换工作本身。

所以，克服职业倦怠的另一个秘诀就是换题材、换工作对象、换产品，但不轻易换工种。换工种的潜台词是对自己的职业认同产生了质疑，觉得自己选错了行，而且一个人离开自己原有的熟悉的专业和职业领域的轨道，还能获得很大成功的案例真是很少见，虽然不能否认这种人的存在，但是凤毛麟角，因为大多数人还是沿着自己原有的职业、专业方向继续前行才能获得不断的成功。