关于职业倦怠症详解
“职业倦怠症”又称“职业枯竭症”,它是一种由工作引发的心理枯竭现象,让人体验到身心俱疲、能量被耗尽的感觉,这和肉体的疲倦劳累是不一样的,而是缘自心理的疲乏。一个人长期从事某种职业,在日复一日重复机械作业中,渐渐产生一种疲惫、困乏,甚至厌倦的心理,在工作中难以提起兴致,打不起精神,只是依仗着一种惯性来工作。
为什么会产生职业倦怠?
·个体内部资源耗尽而无补充
·缺乏挑战性的`工作,由于个人能力得不到发挥,没成就感
·不知喜欢什么样的工作,工作一段时间后发现好像入错了行
·自我评价低、凡事追求完美
·工作负担过重、缺乏工作自主、薪资待遇不合期望
·人际关系差,和公司理念不和
职业倦怠有哪些特征?
·对工作丧失热情,情绪烦躁、易怒,对前途感到无望
·对周围的人、事物不关心
·工作态度消极,对服务或接触的对象越发没耐心
·对工作的意义和价值感下降
·常常迟到早退,甚至开始打算跳槽甚至转行
如何解决职业倦怠?
·多元思考:学会欣赏自己,善待自己
·休个假,喘口气
·适时进修,加强实力
·适时运动:减压绝佳方法
·除了同事,人要有其他可谈心的人际网络
·工作、生活、感情碰到困难要说出来
·把难关当挑战,不轻视自己,多自我鼓励
·别把老板、主管、同事的玩笑想得太严肃
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