解决职业倦怠症的良方
1.换个角度,多元思考:学会欣赏自己,善待自己。遇挫折时,要善于多元思考,“塞翁失马,焉知非福”,适时自我安慰,千万不要过度否定自己。
2.休个假,喘口气:如果是因为工作太久缺少休息,就赶快休个假,只要能暂时放空自己,都可以为接下来的战役充电、补元气。
3.适时进修,加强实力:职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”,这就必须不断地为自己充电加油,以适应社会环境的压力。
4.适时运动:减压绝佳方法,运动能让体内血清素增加,不仅助眠,也易引发好心情,运动有“333”原则,就是1周3天,每天30分钟,心跳达130下,例如快走、游泳是好运动。
5.寻找人际网络:除了同事,人要有其他可谈心的.人际网络,否则容易持续陷入同样思维模式,一旦有压力反而很难纾解。
6.说出困难:工作、生活、感情碰到困难要说出来,倾听者不一定能帮你解套,但这是抒发情绪最立即有效的方法,很多忧郁症患者因碰到困难不肯跟旁人说,自己闷闷、默默地做事,最后闷出忧郁症。
7.正面思考:把工作难关当作挑战,不要轻视自己,要多自我鼓励。不懂就问人,或寻求外援,唯有实际解决困难,才不会累积压力。“加油,我一定办得到”跟“唉,我只要不被老板骂就好”的两种心情做出的工作绩效绝对不同,正面思考并非天生本能,可经过后天练习养成。
8.幽默感:别把老板、主管、同事的玩笑想得太严肃,职场和谐很需要幽默感。
-
【经典】职业病防护用品管理制度
在社会一步步向前发展的今天,人们运用到制度的场合不断增多,制度是在一定历史条件下形成的法令、礼俗等规范。那么你真正懂得怎么制定制度吗?以下是小编精心整理的职业病防护用品管理制度,欢迎阅读与收藏。1.0目的为了规范职业病防护用品的管理,提高员工的自我劳动...
-
我的理想职业作文10篇(热门)
在平时的学习、工作或生活中,大家一定都接触过作文吧,借助作文可以提高我们的语言组织能力。那么你有了解过作文吗?以下是小编为大家收集的我的理想职业作文10篇,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。我的理想职业作文篇1在我心中,埋藏着一个理想,说起来可能会让人觉得不可思...
-
职业的作文(经典5篇)
在平平淡淡的日常中,大家总少不了接触作文吧,借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。你写作文时总是无从下笔?以下是小编整理的职业的作文6篇,欢迎阅读与收藏。职业的作文篇120xx年,我已经是一名家喻户晓的张博士了,电视里天天播我的新闻,孩子们...
-
专业实习心得[经典]
我们心里有一些收获后,就很有必要写一篇心得体会,这样可以不断更新自己的想法。是不是无从下笔、没有头绪?下面是小编为大家整理的专业实习心得,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。专业实习心得篇1测量学首先是一项精确的工作,通过在学校期间在课堂上对测...