如何管理好自己的情绪的杂文随笔
有些人工作压力太大而导致心情郁闷,有些人受了上司的责骂而感到不快,有些人则是因着生活上的一些琐事而觉得心情不愉快。
可是要怎么发泄出来呢?
一小部分的人说,去找个没人的地方大声的喊几声,或者是去大醉一场,又或者是找家超市去捏几包方便面吧。
而大部分人的选择是,忍着吧。
忍着忍着,可能到了最后就爆发了,而爆发出来的状态,肯定会惊吓到身边的人。
他们会觉得,哎呀你怎么变成这样了,原来你是一个脾气这么暴躁的人啊,平时看你都文文静静的',怎么突然变成这个样子了。
情绪需要宣泄,这是没问题的,重要的是,你是不是找对了方法?
当今社会里,有太多人因为家庭,生活,工作等等原因而不得不压抑着自己的心情,可是这样的情绪积少成多之后,就会演变成大问题。
有很多人因为没有管理好自己的情绪而得了抑郁症,有些人变成了脾气暴躁蛮不讲理的人,有些人变成了沉默寡言不善言辞的人。
其中有些原因是因为周遭的环境所影响,但大部分的时候,主要的问题还是出在自己的身上。
如果自己能管理好自己的情绪,能调节好生活中那些令自己不开心的事情,想必活的也会快乐轻松许多。
有些人说,你都说了这么说,那请问究竟应该怎么去调节比较好呢?
我自认为的调节办法很简单,想哭的时候就大声的哭一场,让当下不愉快不舒坦的情绪统统都发泄出来,当然,最好选择一个人的时候。
还有些人的焦躁其实本来就是自我的纠结导致的,比如,想着应该可以去整理打扫一下房间吧,或者去做个菜洗个碗,再比如说,去楼下散散步之类的,但问题就出在这里,这一切都是靠着想象形成的。
当临近睡觉之际,那人的焦躁情绪就更明显了,他会开始无端的责怪自己,怪自己又坐在电脑前浪费了这一天。
其实这种情况是完全可以避免的,想到什么当下就立即去做,这样就好。
还有的人会说,那要是大哭了一场之后还是没有办法缓解难过的心情怎么办?
我会建议你去大吃一顿,吃的东西要专门挑你喜欢的,或者去游乐场玩一次,你要是说没钱,那也没关系,去一次图书馆,或者是养老院,更或者,去幼儿园走一走,或者和自己的知心朋友聊聊天,倾诉一下。
你会发现,原来这个世界上精彩的地方很多,你的悲伤难过,并不只是你一个人在经历,在硬撑,还有千千万万的人,他们与你一同伤心难过。
一时的堕落,一时的抑郁,一时的愤怒,一时的悲伤,当这些负面情绪出现的时候,希望你不要慌张,因为人生总会碰上这些时候。
也同时希望你在经历着这些事情的时候,能淡然处之,最后笑一笑,表示并不会被这些情绪所打倒。
因为风雨过去之后,总会出现灿烂的阳光。
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