修炼职场，如何才能管理好我们的情绪？

职场中，是是非非，在所难免，由此也会影响到人的心情，情绪也是说来就来。如何才能管理好我们的情绪呢？

绩效被降，触发职场负情绪

小王在群里说，他要跳槽。群里的小伙伴们都炸了锅。

其实在金三银四的跳槽季，谁要跳槽都是再正常不过的，但小王是个例外。

小王是他所在的公司的核心员工，他一个人平均每年完成的业绩总额占部门的55%，入职三年，已经是公司最年轻的主管。

既有丰厚的收入，又有地位与成就感，为啥还要跳槽？

细问之下，原来引爆点是去年底的年终考核。

以往年年绩效是A+的小王，今年的考核变为了A，年终奖自然也少了一大块。

“辛辛苦苦一年，得知绩效结果，我当场就想递辞呈，太憋屈了！”

有人问小王，有没有和领导沟通一下，为什么被降低了绩效？

他说：“当然没有。降我的绩效当然是对我不满，我还何苦去自讨没趣呢？”

或许大家也意识到了，不论在职场中的处境是压抑、失意，还是像小王一样大部分时间顺风顺水，都会不可避免地触发职场负情绪。

如何管理好我们的职场情绪

1.给情绪充个电

经常觉得精疲力竭，高兴不起来?你是不是总像太阳一样，努力把温暖传递给每一个人，最后才想到自己?

请稍稍“自私”一下，只有照顾好自己，让你的'“电池”蓄满积极能量，才能让你的快乐磁场不断扩散出去。

2.换位思考

换位思考是在职场中经常被提及的重要因素，从他人的角度出发才能够更好的看待问题，让自己拥有良好的自我情绪，去了解对方的心理状态，从而更好的促进交流。

3.积极应对

在职场当中我们难免会遇到被批评的情况，感觉到自己的小心灵受到了不少的伤害，不妨换个角度想想，才能够更好的辨别是非，做出理性的判断。

正确面对批评，调整心态是处理情绪的是职场人的必修课。

4.养成良好习惯

成功的职场人士通常都会有着良好的工作习惯让自己保持在良好的工作状态当中，可以避免不良的情绪来侵袭。列出每一天的工作优先次序按照事情的轻重缓急一件件处理，是避免工作压力产生的重要方式。

5.适当宣泄情绪

大禹治水，堵不如疏，一个人在如此现实的社会中工作和生活，时间长了肯定会积蓄一些负面的情绪，那么就需要我们寻找途径宣泄。

职场情绪化会影响发展，如果真的感到受不了的话，不妨找个可以安全发泄的地方好好的舒缓下压力吧，别让不良情绪影响了你的职场发展。

左右你情绪的不是人和事，而是你的认知，我们要科学的坚持，快乐的挺住，才能从容。

只有学会管理情绪，在面对不良情绪时，使用科学的方式探索自己的情绪，调整情绪、理解情绪并放松情绪，才能成为情绪的主人。