电脑族女性眼部饮食保养的秘笈
使用电脑者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上职业病,建议应注意合理膳食。
1、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的.“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。
2、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
3、多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
4、多吃健眼的食物。保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
另外,菊花茶和柿叶茶,能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人,可以通过每天饮用这两种茶,减少电脑对眼睛的伤害。
-
电脑维修人员工作细则锦集(3篇)
电脑维修人员工作细则1一、遵守学校各项规章制度,上班不迟到,不早退。二、服从工作安排,团结协作,相互尊重,相互学习。三、严格遵守请假制度,离开办公室做事要留言。四、保持办公室的`清洁卫生,设备摆放整齐。五、对设备及时进行维修,提高工作责任心,工作上采取"谁接修...
-
(必备)电脑住宅课后反思
在我们平凡的日常里,教学是重要的工作之一,反思过往之事,活在当下之时。那么问题来了,反思应该怎么写?下面是小编帮大家整理的电脑住宅课后反思,希望能够帮助到大家。电脑住宅课后反思1《电脑住宅》案例反思案例:……(三)默读课文思考下面的问题:1、课文介绍了电脑住宅中...
-
电脑住宅课后反思(必备2篇)
在我们平凡的日常里,课堂教学是重要的任务之一,反思自己,必须要让自己抽身出来看事件或者场景,看一段历程当中的自己。如何把反思做到重点突出呢?下面是小编为大家收集的电脑住宅课后反思,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。电脑住宅课后反思1今天带领学生一起...
-
如何用电脑进行电子教案的制作
作为一位优秀的人民教师,就不得不需要编写教案,教案是教学活动的依据,有着重要的地位。我们该怎么去写教案呢?以下是小编为大家收集的如何用电脑进行电子教案的制作,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。1、样式的使用从已经做好的教案中我们可以看到,教案的章、节的文字都有...