教师如何帮助学生克服高考恐慌症
1.对学生进行心理疏导。可以找学生谈心、聊天,让学生放松心态,把高考就当做一次普通的模拟考试,尽力把自己会的解答圆满即可,不必在意分数,自己尽力就是最好的成绩,以此来给学生减轻高考压力,从而减轻恐慌症状。
2.对学生进行分学科的分析,帮助学生树立自信心。例如把学生最优秀的一门学科拿出来,做鼓励,做激励,肯定学生的优势所在,以此做推动力,帮助学生鼓足勇气,查找其他弱势学科的问题,再依次解决,从而提高成绩,以此来缓解恐慌症状。
3.对学生进行减压训练。例如,组织学生参加各种活动,打篮球、踢足球、打羽毛球等,这种运动可以使学生的紧张情绪得以释放。再如,和学生一起k歌,使学生有可以宣泄的空间,从而减轻学生的心理压力,缓解考前的恐慌心理。
4.对学生进行甩包袱训练。例如,让学生把自己最讨厌的学科的某些非重点的复习资料拿出来,集中在一起,大家一起撕毁它,撕得碎碎的,再用脚踩在地上,使劲跺脚,可以一边撕毁,一边跺脚,一边诅咒,这样可以让学生把心中的不满、不快等统统发泄出去,从而减缓自己的考前恐慌焦虑。
5.组织学生集体出游。因为高考前,学生每天面对的就是两点一线,既家里到学校,每天面对的除了考试就是刷题,除了刷题就是排名,所以适当的带学生一起去野外,哪怕是公园里,一起野餐,一起爬山,一起赏花都是对学生心理的慰藉,还可以使学生短暂地离开高考的氛围,凝心聚力,仰望蓝色的天空,亲近大自然,从而体会考前的紧张是为以后的'美好生活打基础做铺垫而已,以此来缓解高考的恐慌。
6.针对个别恐慌严重的学生,还可以单独陪学生去做他(她)喜欢的事情,如陪他们打游戏,看自己的喜欢的影片,买自己喜欢的课外书籍,参观自己喜欢动漫展等,不要害怕会耽误学习,这样的陪伴,会让学生做短暂的释放,等这些陪伴过后,你会发现,学生得到理解、释放后,那些焦虑、烦躁、恐慌会大大减少和降低。
7.针对恐慌严重的学生,还可以带他去参观一些职业技术学院,参观大型工厂,特别是流水线的操作车间,目的是让学生亲眼目睹现代化的生产需要技术型人才,需要有技能的人才,高考若不适合自己,还有很多的技能职校供自己选择,所以不必对高考恐慌,高考只是对每个人未来发展的一次道路选择而已。
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