冬至吃什么补药好
冬至吃什么补药好
冬至是一个内容丰富的节日,也是节气中比较受老百姓重视的一个日子。冬至是今年的12月22日,冬至各地的习俗不一样,那么冬至养生吃什么好?
冬至是一个重要的节气,主要是因为“冬至一阳生”。一般来说,中年以后,人们应当加强对身体的保健。中年养生第一步应做好精神调养。第二步是要节欲保精。第三步是要加强身体锻炼。第四步便是顺应四时。
按照传统的'中医理论,滋补通常可分为四类:即补气、补血、补阴、补阳。
补气食品,是指具有益气健脾功效,对气虚证有补益作用的食品,如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。
补血食品,是指对血虚证者有补益作用的食品,如动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的补血作用。
补阳食品,是指具有补阳助火,增强性功能的功效,对阳虚证有补益作用的食品,如狗肉、羊肉、虾类、鹿肉等,有补中益气,温肾助阳的功效,适用于老年人肾阳不足,畏寒怕冷,四肢不温,腰膝无力,夜间尿多,性功能减退等。核桃仁、韭菜、枸杞子、鸽蛋、鳝鱼、淡菜等也有补阳作用。
补阴食品,是指具有滋养阴液,生津润燥的功效,对阴虚证有补益作用的食品,如银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等。
冬至时阳气初生,火力方微,饮食养生宜顺应体内阳气潜藏,饮食性味宜减咸增苦,补理脾胃。在饮食选择上,可以选用牛肉、羊肉、狗肉等血肉有情之品来滋养脏腑,可多吃核桃、芋头、枸杞、海参、羊肾、益智仁、杜仲等补益肝肾之品,也可结合药膳进行调补。
枸杞海参猪肉饼
原料:干海参150克,精猪肉300克,枸杞15克,鸡蛋1个。
做法
1、精猪肉洗净剁碎,鸡蛋打烂,拌匀,做成肉饼。
2、海参用清水泡发,洗净,切成条块,放入滚水中略烫后捞出备用。
3、锅烧热,放入植物油,烧至九成热,用文火煎肉饼成金黄色取出,锅内留少许油,将海参入锅中略煸一下,加适量水,放入肉饼共焖,待汤汁收浓时,淋上麻油、酱油,撒入枸杞子,勾芡翻勺装盘即可。
-
幼儿园冬至活动总结集合
总结就是对一个时期的学习、工作或其完成情况进行一次全面系统的回顾和分析的书面材料,它可以帮助我们总结以往思想,发扬成绩,让我们一起认真地写一份总结吧。那么你知道总结如何写吗?以下是小编为大家收集的幼儿园冬至活动总结集合,仅供参考,希望能够帮助到大家。幼...
-
冬至吃饺子顺口溜(实用15篇)
在社会发展不断提速的今天,大家都听说过或者使用过一些比较经典的顺口溜吧,顺口溜源于生活,最常见的是卖货小贩使用,物品卖的好坏和顺口溜编的好不好有很大的关系。你知道什么样的顺口溜才能算得上是好的顺口溜吗?以下是小编精心整理的冬至吃饺子顺口溜,仅供参考,希望...
-
夏至和冬至的区别是什么 夏至和冬至有什么不同
夏至和冬至的区别是什么区别一:时间不同,夏至是二十四节气第十个节气,主要为每年公历的6月20日-22日;而冬至是二十四节气第二十二节气,于每年公历12月21-23日交节。区别二:气候特点不同,夏至的气候特点是暴雨、梅雨天、高温、潮湿;而冬至的气候特点为低温。区别三:风俗...
-
冬至温暖人心的句子精品[14篇]
在日常学习、工作抑或是生活中,大家都接触过很多优秀的句子吧,从表达的角度说,句子是最基本的表述单位。那么都有哪些类型的句子呢?以下是小编帮大家整理的冬至温暖人心的句子,欢迎阅读与收藏。冬至温暖人心的句子11、当日历上演冬至的画面,定是你最快乐的一天,虽然今...