女性冬至吃什么进补
女人冬天适宜进食温热食物。女人冬天都很怕冷,手脚冰冷的女人很多,这往往是气血不畅的表现,如果长时间气血不畅,往往会导致痛经的发生,引发面部长斑,皮肤没有光泽,因此,女人在冬季应该多吃一些温热的食物,如牛肉、羊肉、狗肉、桂圆、红枣、鸡蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。这些食物都能有效的改善女性身体冬天畏寒的症状,改善女性的气血不畅。
女人冬天适宜进食“三高食物” 。在气候寒冷的严冬,为了增加女性体内的能量,女人应多吃一些高热量、高蛋白、高维生素的“三高”食物,如鲫鱼、红肉、骨头汤、鱼虾、羊汤、肉汤、萝卜排骨汤,既味道鲜美,又易于冬季女性身体吸收,可以预防呼吸系统疾病、少得感冒。
女人冬天适宜进食五谷杂粮。对于女人们而言,特别是一些知识女性,她们大多喜好节食,为了保持苗条的身材吗,她们大多只吃新鲜的.水果、蔬菜,而很少吃五谷杂粮,事实上,在冬季,只有多吃富含蛋白质、植物纤维的五谷杂粮,如粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类及大米、小麦等各类食物,身体的营养才能更全面,才能更好的抵御疾病的困扰,提高身体的免疫力,特别是要注意多吃豆制品,这些食物特别适合温补肾阳。
女人冬天适宜进食新鲜水果。在气候寒冷的冬季,对于爱美的健康女性,要注意多吃橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果,特别是应该多吃甜梨、酸梨。但是,对于西瓜、黄瓜、甜瓜等瓜类水果,属于凉性食物,所以不适宜冬季食用。柑橘、柚子、柑、橙子、柠檬等水果为碱性食物,经常食用有利于消弭大脑的酸性代谢产物,在冬季女性可以多吃。
当然,女人冬天吃什么好也不是一概而论的,对于不同年龄段的女人,对于身体体质不同的女人,女人冬天吃什么也不是完全相同的,需要女性朋友们在日常生活中多加总结,选择自己适宜的食物,确保冬季身体的健康。
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