情人节窈窕饮食秘诀

　　情人节窈窕饮食秘诀

1.中国情人节当然要吃中国菜，吃腻了西餐，偶尔吃吃中国菜也不错哦。

出门前：先吃些高纤维的蔬菜

饮料：以未加糖的茶或白开水为最佳

冷盘：尽量不吃瓜子、松子、核桃或是腰果

勾芡食物：先用水或是茶洗去再吃

糖醋食物：茄汁、蜜汁、醋溜等食物，先用水或是茶洗过再吃

禁忌：少吃碎肉丸、狮子头、虾丸、火腿等食物;少吃油炸食物、油酥类点心(如萝卜丝饼、枣泥酥饼及甜汤最好不吃)

2.要数浪漫，非西餐莫属了，精致的菜式与醇厚的红酒，都能让你的心情愉快起来。

出门前：先吃些高纤维的蔬菜

主菜：可以用海鲜、鸡肉类代替牛排;烹调方式以烤的为最佳

少喝浓汤，不宜食用大蒜面包，少选已调味的沙拉，少用沙拉酱，可用醋或柠檬汁代替;选择烤马铃薯或米饭、通心面，不要选炸薯条;茶或咖啡不宜加糖(可改用代糖)、奶精

3.如果你觉得中西式餐厅都不足以满足你的口欲，那么试试自助餐吧，应有尽有的菜式让你大快朵颐，不过要做瘦美人，这些要点你也要注意哦

出门前：先吃些高纤维的蔬菜

选择吸油量少的`蔬菜并利用开水去掉油及调味料;避免选择大块的肉

肉类的选择：鱼虾优于鸡鸭、鸡鸭优于牛猪;避开油炸、裹粉及勾芡的食物;最好不要喝汤或是菜汁;谨记7～8分饱进食原则

4.常见的速食店以肯德基与麦当劳为主，想要保住体型，你要做到以下几点

出门前：先吃些高纤维的蔬菜

炸鸡去皮、用餐巾纸吸油再吃;饮料点用无糖的红茶、咖啡或健怡可乐;无法去皮吸油的油炸食品如薯条、炸鸡块，最好不吃;汉堡不要点份量太大的，不要加沙拉酱为宜;勿点套餐、白饭不要淋肉汁、蔬菜需过水