瘦脸的实用小窍门
瘦脸是减肥运动中比较难的,大多数人可能都有这样的经历:自己的全身都已经通过锻炼瘦下来了,唯独自己的脸还是土肥圆一样,和自己的身材完全不相称。很多人想了很多办法来瘦脸,但是效果却总是很差,有时可能还一点变化都没有。小编认为,瘦脸应着重脸部运动,那么如何瘦脸才有效?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题,揭秘瘦脸小窍门,希望对大家有帮助。
1、推拉法。
运动手法为用手指推拉颈部和下颌的肌肉。将两只手做成屈肘状态,掌对掌,将手指全部合拢,下颌部位需要用手指的指尖顶住,将下颌幅度轻微地抬起来,注意拉伸整个颈部的肌肉,保持这个动作五分钟,再休息二十秒钟之后,重复这个动作。
2、滑动按摩脸部肌肉。
双手食指做成弯曲状,固定一个不动的运动点,比如可以以拇指为原点固定不动,食指指关节内侧可以围绕这个固定点对脸部肌肉进行旋转滑动按摩,方向是从下颌到你的颧骨,接着再滑动按摩鼻翼的迎香穴及其眉骨上方。
3、嘟脸法。
早晨起床后,自己对着镜子,将脸部嘟起来,为了有更好的'效果,可以喝一口水,不吞下,将脸部肌肉嘟起来,再将水吐出来,如此重复这个嘟脸的动作,能有效锻炼脸部的赘肉。
综上所述,如何瘦脸才有效?小编已经为你揭秘了瘦脸的诀窍。主要是脸部肌肉的局部运动。瘦脸运动主要有推拉法、滑动按摩脸部肌肉及嘟脸法。这三种运动方法只要持之以恒,就能取得很好的瘦脸减肥效果。如果你正在遭受胖脸的困扰,不妨试一试上述瘦脸方法吧。
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