哪些瘦脸小窍门更有效大纲
1、消除脸部的水肿
想消除水肿,建议保持有规律充足的睡眠,且睡前的两个小时不要吃咸食也不能喝酒。叶菜类的蔬菜、豆类、香蕉、西瓜、地瓜等食物的`含钾量高,多摄取这些食物有利尿作用,以减少水分在体内的滞留,平日饮食也避免盐分太高的食物。如果要肌肉结实,可以多摄取富含维生素E、铁质的食物,如绿色蔬菜、豆制品。
2、消除脸部的脂肪
想要消除脸部脂肪,可以经常性地做一些脸部运动的动作,例如,重复咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起双颊等表情,也可选择多吃粗纤维的蔬菜、水果,进食时慢慢咀嚼食物,以锻链表情肌的弹力。另外,有些人可能以为天天嚼口香糖能瘦脸,小心咀嚼肌使用过度反而会造成肌肉发炎,甚至造成肌肉过度发达而成了国字脸。
3、预防脸部松弛
预防脸部松弛的重点在於多注意防晒、不吸烟、不熬夜;多咀嚼、多微笑、多做脸部按摩、多吃蔬菜水果;可使用含丰富维他命、蛋白质等精华的抗老化修护保养品。
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