女性吃蓝莓的6个好处
生活中并不常见蓝莓,超市中可以见到蓝莓果酱,其实蓝莓的营养价值远高于香蕉、苹果、橘子等水果,女性吃蓝莓还可以抗衰老,那么女性吃蓝莓有哪些好处呢?下面小编来为大家介绍女性吃蓝莓的好处,一起来了解吧。
女性吃蓝莓的好处
1、抗衰老
蓝莓中含有大量的花青素,花青素可防止皮肤皱纹的提早生成,是目前自然界最有效的抗氧化物质。长期食用花青素,可由内而外地预防皱纹,并且可使皮肤光滑,富有弹性。
2、抗癌
蓝莓能起到这种作用是因为在蓝莓和其他水果中含有一种叫紫檀芪的自然化合物,这有助于阻止癌症前期对身体造成损害。紫檀芪是一种抗氧化剂和抗炎剂,在蓝莓和黑莓中都存在。
3、保护眼睛
蓝莓果实中的花青素对眼睛有良好的保健作用,能促进视网膜上视红素的再合成,减轻眼部疲劳及提高夜间视力,是很多药物无法达到效果的'。
4、增强免疫力
研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫力。
5、有益心脏健康
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险,减少心脏疾病,防止脑神经老化。
6、增强记忆力
蓝莓化合物可以促进记忆力反映区脑细胞的增长,改善短期记忆,提高认识能力,通过血脑屏障,改善退行性老年痴呆,延缓和转化衰老症状。
如何挑选跟保存蓝莓
挑选新鲜蓝莓
新鲜蓝莓果实紧致,干性,饱满,表皮细滑,相对来说不带树叶和梗。大小并不是衡量蓝莓果实是否成熟的标志,但是颜色却是。成熟蓝莓的果子应该呈深紫色和蓝黑色之间。
远离变质蓝莓
如果包装里有蓝莓汁溢出,那么这标志着蓝莓已被挤压而且可能已经腐臭。太柔软而且渗出水分的蓝莓表明它已过熟;失水,皱巴巴的蓝莓表明它储存的时间已过长。
冷藏蓝莓
一般保鲜蓝莓在冷藏前就被清洗过,所以无需再次清洗。冷藏蓝莓的秘诀是把它们放入冷柜之前不要清洗,保持充分干燥。
-
实用的制作的作文300字常用【8篇】
在现实生活或工作学习中,大家对作文都再熟悉不过了吧,借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。相信许多人会觉得作文很难写吧,下面是小编为大家收集的制作的作文300字8篇,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。制作的作文300字篇1费孝东...
-
我的小制作的作文【优秀3篇】
在平时的学习、工作或生活中,大家对作文都再熟悉不过了吧,作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。作文的注意事项有许多,你确定会写吗?下面是小编收集整理的我的小制作的作文3篇,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。我的小制作的作文篇1我的...
-
制作的作文【共7篇】
在平日的学习、工作和生活里,大家都尝试过写作文吧,写作文可以锻炼我们的独处习惯,让自己的心静下来,思考自己未来的方向。那要怎么写好作文呢?下面是小编收集整理的制作的作文7篇,希望对大家有所帮助。制作的作文篇1提起布娃娃,想必大家都不会陌生吧!大家都玩过布娃娃...
-
有趣的制作作文经典【6篇】
在现实生活或工作学习中,大家对作文都再熟悉不过了吧,根据写作命题的特点,作文可以分为命题作文和非命题作文。那么你有了解过作文吗?下面是小编为大家整理的有趣的制作作文6篇,欢迎阅读与收藏。有趣的制作作文篇1今天,在家长们的带领下,我们一帮小朋友去学做饼干!大伙...