孕妇5个月吃什么食物好处多
导语:五个月的`时候,刚好是宝宝最需要发育的时候,所以饮食合理,才能让宝宝吸收。本站小编精心整理的相关内容,希望对大家有所帮助!
孕妇5个月吃什么食物好处多
鱼头木耳汤,草鱼头1个、水发木耳50克、油菜50克、冬瓜100克,熟猪油100克,精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒、葱段、姜片、花生油各适量。
制作方法
1.将鱼头刮净鳞,去鳃片,洗净,在颈肉两面划两刀,放入盆内,抹上精盐。
2.冬瓜切片,油菜片成薄片,木耳择洗干净。
3.炒锅上火,倒油少许滑锅,放入猪油100克,把鱼头沿锅边放入,煎至两面呈黄色时,烹入料酒,加盖略焖,加白糖、精盐、葱段、姜片、清水,用旺火烧沸,盖上锅盖,用小火炖20分钟,待鱼眼凸起,鱼皮起皱,汤汁呈乳白色而浓稠时,放入冬瓜、木耳、油菜、加入味精、胡椒粉,烧沸出锅装盘即可。
空心菜瘦肉粥,籼米(100克) ,空心菜(150克),荸荠(50克), 猪肉(瘦)(50克)猪油(炼制)(10克), 盐(2克) ,味精(1克)
制作方法
1.籼米淘洗干净,用冷水浸泡片刻;空心菜择洗干净,拍破菜梗,切成蓉;猪瘦肉洗净,剁成肉末;荸荠去皮洗净,切成碎粒;
2.锅内加入约1200毫升冷水,放入籼米,先用旺火烧开;
3.待米粒快开花时加入肉末、荸荠粒、空心菜,并调入猪油、盐及味精调味;
4.继续煮至米烂肉熟即可。
3.爱心米饭披萨,米饭、黄油、番茄酱、洋葱半个、西红柿两个、披萨草、马苏里拉芝士、香肠片、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、大蒜、盐、糖、意大利香草、黑胡椒。
制作方法:
1.将西红柿、洋葱、蒜切丁,将食材入锅炒香。
2.把做好的酱料铺在米饭上,烤箱预热后放入,用190℃的温度,烘烤约12分钟后拿出。
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