用橙子减肥的小窍门
橙子,吃出骨感美人——
橙子颜色鲜艳.皮薄汁多.酸甜可口.营养丰富.是维生素C含最较高的水果.不少人都容欢吃。可是由于橙子比较甜,有些人怕吃了会长胖。其实.吃橙子完全不用担心会发胖.常吃还能吃出骨感美人呢!
一、橙子日常减肥法
早餐:起床后喝1杯加了少皿盐的温开水,然后再吃,个鸡蛋和,碗粥。 午餐:,碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。 下午茶:1个橙子或1杯橙汁。 晚餐:,盘素菜十,碗米饭。饭后,小时吃1个橙子即可。 懒人叮嘱:以上吃法可长期食用,蔬菜可根据自身喜好进行搭配,平时尽A不要吃多油的.食物。
二、橙子翎康减肥汤
懒人食材:橙子1000克,生姜so克.植香末25克.盐20克.甘草末50克。 懒人做法: 橙子连皮切成片.生姜切片.然后一起煎水.30分钟后放入盐、搜香末、甘草末即可。 懒人叮瞩:此汤能宽中理气.消除肥胖。每次服用,碗.每天服用3次。
三、橙子速效减肥单
早餐:番茄,个,熟鸡蛋1枚,,杯鲜榨果汁。 午餐:蒸蛋,碗,番茄汤1碗.鲜橙,个。 下午茶:鲜榨果汁1杯。 晚餐:番茄1个,熟蛋,枚,鲜橙1个。 懒人叮嘱:用此减肥法的时候最好不要吃其他食物,只能喝清水。两餐之间可加,杯鲜榨果汁或1份蔬菜沙拉。另外,这个餐单只能连续用四天.然后停两星期后再使用。
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