白领炮灰团
给小白浇点油,浇点油。
哈哈,顺便说一句,有谁可以找到“浇点油的出处”小白奖励BB两枚。
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白领炮灰们过劳的原因有以下三种情况:一是企业的环境;二是自我激励、主动加班;三是生活压力所迫。重庆联英人才副总裁曾华表示,员工作为企业的生产力,直接影响到企业的绩效。就企业而言,应该注重培养员工健全的人格,创造一个宽松的、有利于员工成长的环境。企业应更多鼓励员工在上班时间尽可能完成工作,不要莫名养成加班文化,激励员工不只是苦干,更要巧干。同时,企业应当在创建良好的工作氛围、提高工作效率等方面有所作为。曾华表示,优秀的企业应该营造良好的文化氛围,为员工减压,有的企业还会配备心理辅导人员,让员工的工作压力及时得到舒缓
如果过劳无法改变 你可这样保护自己
重庆市中医院副主任医师黄晓岸表示,白领长时间超负荷工作,对身体机能以及头脑损害是非常大的,容易造成精神衰弱、失眠脱发、肩颈不适,甚至肥胖等疾病。在过劳无法改变的情况下,黄晓岸从饮食和生活小技巧上给白领提了自己的建议。
饮食要规律
常熬夜者:可以多吃鱼、坚果类(如核桃、松仁)。这些食物有健脑提神的'作用。早餐可以将黑米、黑豆、黑芝麻打成早餐糊,配一杯豆浆或牛奶,再加一个鸡蛋。他强调,在疲倦时切忌大量抽烟、喝咖啡和浓茶,这对大脑神经伤害很大。
长时间面对电脑者:除了在电脑桌旁放些仙人球等防辐射的植物外,饮食上要多吃维生素丰富的果蔬,苹果、香蕉等常见水果维生素含量都很丰富。另外,在正餐中,可以多吃紫菜蛋花汤,在汤中可以放些虾米。而在下午,白领们则可以兑一杯杭白菊+玫瑰花茶,可以提神醒脑,或者一杯薄荷茶也是不错的选择。
抽空多运动
黄晓岸说,在办公室里工作2小时左右之后,有条件的白领们可以原地做做下蹲运动。在空气流通的地方,比如窗边或走廊进行简单的深呼吸运动:即闭上双眼,深吸慢吐,双手交叉放置胸前,前后推动。3~5分钟的时间,对恢复疲劳有很好的作用
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