白领适合吃什么零食 白领需要补充什么营养

白领每天坐在办公室里，长期面对着电脑，工作环境非常容易产生疾病及亚健康状态，今天就教大家白领该如何补充需要的营养吧，如果你是白领的话，记得认真看哦。

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保护你的眼睛：

白领长期的面对电脑，眼睛会非常的`干涩，而且视力很容易受到影响，除了多看绿色植物之外，我们还可以在饮食上补救一些。首先，可以多吃桂圆，桂圆对眼睛的帮助很大，其次，枸杞泡茶也是一个不错的选择。

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补充你的能量和情绪：

白领的工作需要耗费大量的脑力，我们需要随身携带一些巧克力，用来补充能量。而且巧克力还可以让人变得更加的愉悦和开心，作为领导肯定是希望他的下属员工，个个都笑容满面

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舒缓压力：

绿茶一直被誉为能使人年轻的饮料，而且还可以舒缓紧张的情绪，在办公室里可以多备一些，无论是瓶装的绿茶，还是需要自己冲泡的茶叶，都可以。

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补充营养和维生素：

在办公室里可以多放一些坚果类的小零食，平时午休，上下班前可以吃一些，例如花生、核桃等，不仅可以解决嘴馋，还可以补充营养，何乐而不为？